如果没有这4个坏毛病，癌症也不会在你身边“出现”

癌症在过去几年里是一种非常罕见的疾病，它是一种无法治愈的疾病。几年前，当一些专家说癌症的未来会像感冒一样常见时，大家都不会相信，可在当下，由不得人不信。几种习惯会导致癌症患病人数大幅度增加。

1、习惯喝热水

许多人喜欢在时间充裕的前提下喝一杯功夫茶。事实上，常喝滚烫的开水或者是热茶，这可能会导致食管癌的出现，原因是烫伤的水会灼伤食管粘膜，引起口腔黏膜炎、食管炎等。长期下去，就会造成癌症的发生。

专家建议，如果食物或饮料感觉热，不要急于食用。有馅的食物可能外面不会太热，食用的时候要小心。另外，喝热饮的时候千万不要用吸管。

2、不吃水果和蔬菜

对于现代人来说，喜欢高胆固醇的食物，吃水果和蔬菜量过少是一个普遍的问题，不要低估这种饮食习惯带来的危害。随着自己喜好吃东西可能导致肥胖。根据数据显示，体重超重与多种癌症的发生有关，如乳腺癌和前列腺癌。常吃粗纤维能促进肠蠕动和清除有害物质，不吃水果和蔬菜会增加结肠癌的风险。

3、缺乏维生素

研究表明，不吃胡萝卜的人比吃胡萝卜的人患肺癌的可能性高出7倍；身体里面维生素a的缺乏和肺癌的几率比较高；叶酸和维生素B2缺乏是导致肺癌发病率高的重要原因。专家指出，为了保证自己身体的营养供给，每天需要摄入400克以上的绿色蔬菜，肉食用量不应超过75克，量相当于一对扑克牌的大小。粗茶淡饭是最好的摆脱癌症的方法。

4、总是憋大便

如果想去大便，但可能工作太忙，走不开，或者找不到洗手间的时候。这种情况一次两次就还可以。如果时间久了，就会出现问题。粪便中含有硫化氢、粪便气味、胆固醇代谢物等致癌物。它们在肠道中积聚很长时间。观察发现，排便时间短已成为许多患结直肠癌的年轻人最主要的致病原因。

专家建议，时间在紧迫，也尽量要一天排一次身体里面的有毒物质。一个早晨起床后不久，另一个是在吃东西之后，会有几分钟的便意，一旦错过，很难再抓住排便的感觉。早上没有排便的时间，可以调整到夜晚。