中国最新“癌症地图”公布，没有无缘无故的癌症，只有这些你忽略了的习惯

国家癌症中心

发布了最新的

全国癌症统计数据

根据数据

总结出了一份全国癌症地图

即全国各区域的高发癌症类型

东北上榜

（数据来源：2018中国癌症统计数据）

一、C位出道的肺癌

是被“气”出来的

报告显示：按发病例数排位，肺癌位居全国发病首位，居男性发病率的首位和女性发病率的第二位。

我们都知道，吸烟是导致肺癌的“头号杀手”，所以不难理解它居男性发病率的首位。

其次，装修房间产生的污染、煤气、燃气、汽车尾气也可导致肺癌。

但是，为什么肺癌居女性发病率的第2位呢？

因为她们经常做这件小事——做家务！

厨房油烟是导致女性患上肺癌的重要因素，因为厨房油烟中有200多种化学物质，其中包括苯丙芘、挥发性亚硝胺、杂环胺类化合物等致癌物。另外，无论是煤饼还是液化气，燃烧时都会释放大量的有害气体，同样有可能引发肺癌。

建议

1、厨房构造要利于通风，在厨房与客厅之间最好隔一道门，以免厨房产生的油烟扩散到客厅。

2、应合理使用抽油烟机，一定要在开火时就把抽油烟机打开；炒完菜后还要让抽油烟机再抽3~5分钟，以便完全吸走有害物质。

3、打扫房间请带好口罩防护，并及时洗脸、漱口、清理鼻腔，有利于洗掉微小颗粒。

二、胃癌

多是“吃”出来的

预防胃癌要记住“16字箴言”：健康生活，防患未然；定期筛查，积极治疗。

具体来说就是克服不良饮食习惯，少吃煎、烤、炸、腌制、高盐、霉变、过烫的食物；少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。多吃新鲜果蔬，不暴饮暴食，戒烟少酒，同时多做运动。

不管怎么样，建议40岁以上者每一两年做一次胃镜检查，有家族遗传史者可咨询遗传学专业人员；胃切除术后病人要定期复查，胃溃疡、慢性胃炎等癌前病变人群必须积极治疗。

三、结直肠癌

多是“享受”引起的

大肠癌是种富贵病，吃得越多，吃得越好，肠道的排泄压力越大。要做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的1/3。

除此之外，长期缺乏睡眠缺乏也容易导致肠癌，科学家做了一项针对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究。

结果发现：每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉的危险增加50%，肠道息肉其实就是肠癌的早期。

一项简单易行、费用低廉且无创伤的检查很容易发现早期肠癌，但是却被很多人排斥，那就是——直肠指检，也叫肛门指检，简单说，就是医生把手指头塞进患者的肛门里，做检查~

四、肝癌

多是“作”出来的

肝癌的高发年龄在 40 岁以后，其中又以中老年人居多，五六十岁是肝癌的高发年龄段，其中男性的发病率高于女性。

黄曲霉素是肝癌最爱。简单来说，不吃腐烂、霉变食物，尤其是花生、核桃、瓜子等坚果类，以及红薯、甘蔗等。

除了食物还有用具：筷子用久了会有些裂缝、小毛刺，这样难免有食物残渣残留在上面。一旦筷子上的食物残渣发霉了，即使100℃的消毒柜也束手无策。

建议

1、建议洗完的筷子小头朝上大头朝下，让它晾干，否则在筷子篓里潮湿加上炎热就很容易发霉，进而感染黄曲菌，分泌黄曲霉毒素。

2、建议竹筷子半年就更换一次，或选择树脂材料的筷子，表面光滑，不容易有食物残留在上面，金属材质的筷子也是不错的选择。

别为了所谓的“浪费”而消耗健康，该丢的就丢掉。

五、乳腺癌

乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，但也是预防和治疗明确有效的肿瘤之一。

乳房大小与患乳腺癌的风险无关，即使是男性也会患上乳腺癌。

肥胖、超重会加大女性罹患乳腺癌的风险，特别是绝经后，或到了晚年体重飙升时。

有些女性工作压力大、抽烟、酗酒、缺乏运动、生活节奏快、作息不规律，罹患乳腺癌的风险也更高。

建议尽量保持心态平和，避免或减少焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。

六、那些听了

想打人的致癌因素

其实，从以上内容，我们可以看出，大多数癌症真的就和饮食、习惯、卫生等因素息息相关。

但是呢，也经常出一些“听了就想打人”的致癌因素。

1、身高

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所日前共同发布了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》（下文简称为《报告》）。第一版和第二版分别发布于1997年和2007年，差不多每十年发布一次。

其中，“身高越高，越易得癌”大概是《报告》中最令人意想不到的结论了。

美国纽约大学研究发现，身高每增高10厘米，患癌风险增加13%。

英国牛津大学研究发现，身高1.82米的男士患前列腺癌风险，要比身高1.76米的男士高21%。

《报告》证据显示，个子高和8种癌症关系密切，比如皮肤癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。

2、含砷水

这又是一种什么水呢？

砷是一种金属元素，其氧化物就是人们熟知的砒霜。

《报告》指出，长期接触或饮用含有砷的水，与肺癌、肝癌、皮肤癌、膀胱癌的发生有关。

专家指出，我国规定饮用水中砷最高浓度为0.04毫克/升，这一标准比欧美、国际更加严格。相对来说，城市饮用水更有保障，农村饮水安全则需引起重视。

大多数致癌因素，都可从我们的日常饮食及生活习惯防范。

美食 VS 健康

每个人心里都有一杆秤

To be, or not to be?

that is the question.

你怎么选？

来源：成都商报四川名医

编辑｜小睿