吸烟的危害

大量研究表明，吸烟是导致肺癌的首要原因，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。

关节：吸烟者更容易患类风湿性关节炎（RA），并且对于吸烟者来说，RA的治疗药物效果会较差，类风湿性关节炎主要会引起关节疼痛和炎症。

皮肤：吸烟会加速皮肤的老化，毫不夸张的讲：它有可能使40岁吸烟者的皮肤看起来像70岁不吸烟者的皮肤，而且这种危害是不可逆转的，它还会引起包括皮肤癌在内的多种皮肤问题。

视力：吸烟会使你的黄斑变性的风险增加2-3倍，患白内障的几率也会增加3倍以上，这些都会造成你的视力模糊。

性功能：部分的烟盒上会有“吸烟使人阳痿”的标识，不得不说这个提示确实对男性吸烟者有一定的警示作用。吸烟会引起男性吸烟者勃起功能障碍，并且使他们更容易患睾丸癌，但是受害的并不只是男性，女性吸烟者会增加患宫颈癌的风险。

牙齿：牙龈出血、口臭、咀嚼困难等都是吸烟者常见的口腔并发症，而这些牙龈问题又会增加牙齿脱落主要原因。吸烟者患这类疾病的风险大约是不吸烟者的两倍，而且随着吸烟量的增加，风险更高。

脑：吸烟会使你中风的风险提高到3倍以上，这会导致诸多问题：面瘫、视力模糊、行走困难甚者会导致死亡。不仅如此它还会增加你患高血压的风险，这可能导致你患脑动脉瘤等。

消化：吸烟会增加消化性溃疡、克罗恩病、结肠息肉、胰腺炎和胰腺癌等这些消化系统的疾病，并且2型糖尿病的可能性也会增加35%。

肺：吸烟是慢阻肺的主要原因，而且90%的肺癌与吸烟有关，肺癌也是美国男性和女性癌症死亡的首要因素。另外吸烟也会增加其他癌症的风险，包括口腔癌、肾癌、肝癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。

心：吸烟是造成心脏病的主要原因，它会使你的动脉变硬变窄，并且使你的血液变稠，从而导致心脏病发作。

长期抽烟的人应该吃哪些食物？

1、富含水溶性膳食纤维的食物

2、富含叶绿素的食物

3、富含胡萝卜素或维生素A的食物

4、富含抗氧化物质的食物