60岁患上恶性肿瘤，吃过10年中药，84岁老艺术家带癌照样养生

她是《柳堡的故事》里的二妹子，是《二泉映月》里的阿根嫂，是《霓虹灯下的哨兵》里的春妮；

她曾荣获中国电影诞生90周年之际获表演艺术成就奖杯，获得中国电影表演学会授予的“百位优秀演员”称号、国家人事部广电总局授予的“有突出贡献电影艺术家”荣誉称号；

她就是1934年10月28日出生在江苏镇江的著名影视女演员陶玉玲！84岁的陶玉玲已抗癌20多年，她是如何养生？

陶玉玲老师曾经遇到过三种癌症，但最后都被她战胜了。1993年，60岁的陶玉玲被查出患上恶性肿瘤。她写日记鼓励自己：“战略上藐视敌人，保存自己，消灭敌人。”那时，外出拍戏或者参加活动，她总是随身带着电药锅和中药。

她透露，自己曾经吃过10年的中药，现在不吃了，但是每天早上要打4套太极拳，三套太极剑，一共花一个小时时间。另外，她每天早上喝一杯牛奶，在饮食上并没有很刻意，此外，她就多参加社会活动，在家里和丈夫练习书法，书写健康的故事，和小外孙打打乒乓球，享受生活的乐趣，健康的身体又让陶玉玲重新绽放了生命之花。

【养生阅读】美国密苏里大学一项新研究发现，接受化疗的患者练习太极拳有助于防止“化疗脑”。

太极拳是一种系统的有氧运动形式，每套太极拳招式多样，动作之间承接有序，呼吸之间衔接顺畅，充分调动身体各个生理结构，使练习者得到全身系统化锻炼。同时，太极拳强调精神与意识的运动，对于调节练习者自身情绪等心理因素有极大的帮扶作用。由此可见，对于恶性肿瘤患者来说，太极拳的特点符合其对于患病后生理因素及心理因素调整恢复的需求，是一种适合作为其非药物康复锻炼的系统的有氧运动形式。

陶玉玲总觉得自己还不老，“可能是我心态还比较年轻吧”。陶玉玲说：“我这个人，春夏秋冬都喜欢。春天，一打雷我就兴奋；夏天，人家都嫌热，可我听到知了叫，就特别高兴；下雨天，我会去雨中走；秋天，金黄色的梧桐叶掉了一地，我喜欢踩着树叶，听着脚底下发出的沙沙声。下雪天我喜欢走出家门去欣赏雪景。老年人一定要学会自己找乐。”

【养生解读】正确的心态、积极的生活以及家人的关爱，还有及时的治疗，让陶玉玲老师最终战胜了癌症，也证明了癌症并不等于死亡。癌症的发生，除了遗传、空气、环境污染、食品、水质污染及生活习惯，饮食习惯有关外，和人的精神因素更是密切相关。有的癌症患者，得了“恐癌症”，谈癌色变，情绪低落，精神抑郁，使病情恶化。而积极的心态、性格开朗，可以调动自身的免疫系统和癌细胞作不屈的斗争，甚至战神癌症，使肿瘤消失。