学会6种简单小儿推拿手法，宝宝健康自己掌握

英国最新研究发现，足部和头部按摩有助于控制儿童不良行为。这种运用了反射原理的按摩，可以抚平孩子的攻击性，提高孩子的自信和自尊。其实呢，我们的老祖宗在2000多年前就对小儿推拿有了研究，中医外治八法推拿术，就有对小儿推拿的记载。中医学也特别注重“治未病”，即在病没有形成的时候注意保健，增强儿童体质。推拿让孩子不得病或得病易愈，提高免疫力，使得多动、注意力不集中等现象得到纠正。

给孩子按摩的注意点

❶ 一些简单的按摩手法，家长很容易操作。可以在临睡前15分钟，对孩子进行头部和小腿部位的按摩。

❷ 手法要轻重适度，节奏要相对慢些。注意观察孩子的反应，以他感觉舒适作为判断你手法轻重、快慢的标准。孩子皮肤上要涂抹适量的润肤油。

❸ 要避风，保持室内温暖。按摩完毕后，孩子可能会微微出汗，建议你不要马上带孩子外出，防止他感冒。

1. 捏脊——增加免疫力

家长拇食中三指一同捏住孩子腰骶部皮肤，从下而上捏至颈部的大椎穴。每天可早晚各一次，每次3-5遍。研究表明，小儿捏脊一个月，可改善血红蛋白的分泌。

2. 摩百会穴—— 醒脑益智、升阳举陷

有的孩子阳气比较虚，冬天手脚容易发凉，有一个特别好的穴位，可以提升孩子的阳气。百会穴，百会穴为诸阳之会，此穴位在督脉上，督脉为阳脉之海。家长可以用自己的拇指或手掌，在孩子的百会穴做顺时针的摩法，可以起到醒脑益智、升阳举陷的作用。

百会穴在两耳尖连线中点。（注意，便秘患儿不要操作此穴位）

3. 揉肺俞穴——润肺

肺脏喜润不喜燥。孩子经常干咳是由于肺脏燥气过盛。家长可以用食中二指顺时针按揉孩子的肺俞穴，能起到润肺之功效。有的孩子按揉一会儿后，局部发红，这是排出燥气的表现。

肺俞穴在第三胸椎脊突下旁开1.5寸。

4. 搓膻中穴——巩固免疫系统

孩子免疫力比较差的，家长可以在每天晚上睡觉前，用自己的中指揉揉孩子膻中穴。

膻中是胸腺的部位，经常推拿，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。膻中穴在两乳头连线中点。

5. 揉板门穴——消除积食

建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，给孩子揉揉板门穴，可以起到消除积食的作用，现代科学证明，按揉小儿的板门穴可促进胃液分泌，增强胃肠蠕动。

板门穴在手掌面大鱼际隆起最高点。

6. 搓涌泉引——火归元

晚上可以给孩子搓一搓涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，搓一搓涌泉穴可将上焦的火引回下焦。

涌泉穴在脚掌，除脚趾，沿中趾线，脚掌上三分之一下三分之二处