你的胃为何这么“作”？
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“十人九胃”
数据指出，中国目前
超过80%的人有胃病
毫不夸张地说
10个人，9个中招
胃不好是一种什么体验
早上一睁眼，胃空空的，想吐
吃过早餐，东西不好消化，想吐
午饭前胃终于舒服点了
吃了点蔬菜和饭，好胀，想吐
到了晚饭时间，没任何食欲
喝水都觉得胃胀
但不吃东西会饿
吃点吧，又想吐
一天坚（zhe）持（mo）下来
还是洗洗睡吧
胃里就像住了一群野马
胃如何养？
先了解它是如何坏的
1
胃病怎么找上你？
急性胃炎、慢性胃炎
胃溃疡、胃癌等等
在胃里发生的，都叫“胃病”
我们的胃可以消化食物
那怎么不会消化自己呢
得归功于“胃黏膜”这块屏障
把胃酸和胃组织隔开了
缺乏运动
人不运动，胃也运动减少
食物在胃里时间久了
会不断刺激胃酸产生
一直攻击胃黏膜
“久守必失”啊
胃黏膜顶不住了
轻则炎症，重则溃疡
甚至癌症
压力太大
在面临危险或压力的情况下
血液会优先供给大脑和心脏
来帮助应对危险和压力
此时胃部供血相应减少
长期反复缺血
胃黏膜就会遭受损害
幽门螺旋杆菌
大部分的胃病
都是这螺旋杆菌引起的
“口口传播”是主要传播途径
比如说
大人嚼碎食物喂给小孩
恋人之间的接吻
经常胃不舒服、口臭的小伙伴
还是去检查一下比较好
这不是口香糖能解决的事情
胃病到胃癌，仅有4步距离
胃病未必是小事
胃癌肯定是大事
全球胃癌患者，有一半在我国
国家癌症中心指出
在所有的癌症中
死亡率和发病率
胃癌排名第二
胃癌演变的4步骤
非萎缩性胃炎
（浅表性胃炎）
|
萎缩性胃炎
癌症前期
|
肠上皮化生
|
异型增生
癌症
“最后一步”
其实，只要做好防治工作
大部分人都不会到最后一步
胃病症状
说到胃病症状
个体化差异蛮大的
有些小伙伴胃炎很轻
但胃痛可以很明显
有些“胃穿洞”的小伙伴
或胃溃疡、胃癌患者
直到“拉黑便”“明显消瘦”前
可能一点胃痛的感觉都没有
胃炎、胃溃疡、胃癌等等
都有共同的发病过程
胃痛、胃胀等相似症状
如果感觉自己的胃“有毛病”
不建议擅自服药
先到医院查查是哪种胃病
2
四大高危人群
幽门螺旋杆菌感染
《第五次幽门螺杆菌诊治共识》
发布会指出
我国的幽门螺旋杆菌感染率约50%
感染人数有7.68亿
这已经是
细菌得到控制后的数据
生活中各种不经意的细节
都在为这种细菌创造“毁胃”的机会
便后饭前勤洗手
多讲究饮食、口腔卫生
少“口口喂食”
（嗯，还有减少接吻）
喜欢高盐、烟熏和“垃圾”食品
过量摄入盐
导致胃酸分泌异常
会直接损害胃黏膜
而经亚硝酸盐处理过的肉类
在油煎、烧烤、烟熏时，
还会产生大量的亚硝基吡咯烷
这是一种很强大的致癌物
吸烟喝酒
香烟中的尼古丁、亚硝胺等
都是致癌物质
酒精本身虽不致癌
但它在体内代谢形成的乙醛
是属于一类致癌物
“饭后一根烟，快活过神仙”
“无酒无朋友，戒不了的是朋友”
......
都是借口，不存在的！
生活不规律、熬夜
胃病年轻化严重
离不开不良的生活习惯
平时夜里偷点时间
周末来一个补眠？
有得必有失，恐怕
得到的只是一丝时间
失去的却是很多健康
青年胃癌因素的调查研究证明
熬夜会引起
内分泌系统和免疫系统紊乱
同时，越晚睡，越想吃夜宵
也是导致胃病的因素之一
3
吃吃吃要注意这3点
说到胃，也就离不开吃
懂得吃，才能养胃
在医生眼里，养胃可能是
然鹅，在很多人眼中，养胃可能是
这就真的是
“no zuo no die why you try”
关于吃吃吃，这3点希望小伙伴重视
不要太饱
每顿饭吃个7、8成饱就够了
否则不但增加胃负担
还会容易惹上“富贵病”
不要太快
吃得太快太急
东西都还没充分咬烂呢
就咽下去了
真的是影响吸收又伤胃
不要太精
“精”就是别过分讲究忌口
特别是有慢性胃炎的小伙伴
也不用一直忌口
生、冷、热、硬、粘等食物
这样不但容易营养不良
还不利于胃病的康复
吃进去，胃舒服，就ok
若胃不舒服，那也要先查明原因
而不是一味忌口
现在知道你的胃为何这么“作”了吧
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（来源：广东卫视健康有道）
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