腹肌段位排行，看看你能超越多少人

腹肌绝对是男人最性感的部位，每个女生见到它，眼睛都会不自觉地放大，甚至想动手摸一摸。

但并不是所有的腹肌都会受到女生青睐的，至少你的腹肌应该达到黄金级别，才可能会吸引到妹子。

但是，很多人总是把自己的腹肌看得太高，实际上可能只是青铜级别，不信你按照下面的腹肌段位表对应下。

青铜腹肌

腹肌其实每个人都有，只不过有些人被脂肪盖住了，而瘦子恰恰相反，他们的体脂过低，可以很好地把腹肌展现出来。

他们的腹肌往往没有通过任何的训练，看起来干瘪瘪的，就像是被人打进去一样。但很多瘦子还是觉得自己的腹肌非常好看，甚至还认为可以吸引女生。

但在健身圈里流传一句话：“瘦子的腹肌不叫腹肌”。

所以，对自己腹肌感到满意的瘦子，千万不要在健身的朋友面前说你的腹肌是练出来的，他们只会给你一个鄙视的眼神。

常见人群：熬夜少年、胃病少年、网瘾少年

白银腹肌

拥有这种腹肌的人，虽然体脂率比较低，但整体的肌肉量还是有的，身材比瘦子强壮许多。

他们的腹肌一定是有通过训练得来的，看起来更有厚度，也有一点分离度。

这才是刚开始拥有腹肌的表现，而不是像瘦子的腹肌只有一点形状，就像几块软豆腐拼凑上去的一样，没有任何灵魂。

除了常规的训练，还有一些人是做重体力劳动而得到这样的腹肌，这也是一种变相训练。如果这些体力劳动者有条件吃好一点，腹肌肯定更上一个等级。

曾经火爆全网的板车哥就是这样的身材。

常见人群：重体力劳动者、忙碌的上班族

黄金腹肌

拥有这种腹肌的人，体脂正常，整体肌肉量也比较大。因此，腹肌的视觉效果也会更好，既饱满又棱角分明，还有一些腹内外斜肌、腹横肌、腹横肌也出来了。

普通人拥有这种腹肌就已经很不错了，在女生面前故意撩下衣服，露出腹肌就能吸引到女生的注意力。尤其是篮球场的时候，擦汗时不小心露出腹肌，会有一大堆女生尖叫。

至于这种腹肌怎么练，你可能要把腹肌作为一个专项训练，而不是每次训练完后就做两组卷腹。另外，饮食这块也要跟得上训练，不要让自己饿到 。

当然，这种腹肌你也并不用一定去健身房才能获得的。平时多运动，饮食做好一点，隔天练一次腹肌，只要坚持下来，就可以拥有这种腹肌。

常见人群：体育生、健身新手、舞者

铂金腹肌

拥有这种腹肌的人，身材轮廓已经出来了，整体肌肉都发展挺均衡，会让你感觉到腹肌是经过精心雕刻，犹如艺术品一样。

这种腹肌已经不局限于厚度、而是深度，他们能更刺激到深层的腹部肌肉，练出一个沟壑分明的腹肌，就像一块搓衣板一样。

这种腹肌需要付出很大努力才能获得。他们不单单局限自重训练腹肌，有时还会进行负重训练腹肌，另外需要保持长期的健身训练，发挥核心的作用，同时锻炼到腹肌。

这就像除了休息日，他们每天用不同强度的方式训练腹肌。

若你想拥有这种腹肌，需要保持规律的健身，大强度的腹肌训练，以及合理的饮食安排。

常见人群：2-3年的健身爱好者、体育运动员

钻石腹肌

这类腹肌的人，他们的腹肌简直是艺术品，让你有种尽情观赏的冲动，甚至想用手摸一摸。与前面两种段位相比，这类腹肌对女孩子的吸引力是乘以百倍。

他们把腹肌雕刻得恰到好处，有厚度有深度、沟壑分明、各种细节都应有尽有，可以在众人面前全方位展示。

这类腹肌已经即使你健身很久，也很难获得。除了要保持一个高强度的训练，还要保持一个低体脂，这意味着你要严格控制好你的饮食。

但普通人也真的没必要一定追求这种腹肌，拥有黄金、铂金般的腹肌就已经非常不错。

一般健身模特才拥有这种腹肌，他们的身材非常重要，要时刻保持这种低体脂，让腹肌达到纵横交错的状态，在摄影机面前更突出男人的性感。

常见人群：健身模特

星耀腹肌

这类腹肌的人群，恐怕只有健美运动员才有了。

他们的腹肌大小就更感觉比前面几个放大几倍，包括腹肌的细节也是，这样让才能跟其它肌群协调起来。

这腹肌根本就不是常人能得到的，首先不谈论他们的天赋，他们对腹肌的训练量很可能就是你练大肌群的训练量，那种痛苦不是你所能忍受的。

但由于很多人不是接受这种腹肌，这是正常的，萝卜青菜各有所爱。人家健美是一项竞技运动，他们的腹肌并不是为了取悦大众，而是为了获得健美先生的称号。

常见人群：健美运动员

王者腹肌

这类腹肌实在是罕见，夸张地说就是百年难得一见，而且还练得这么好，因此称为王者腹肌。

这类腹肌更突出的点在于它的数量，10块腹肌呀，而且还那么对称，这是非常难得的。

像这样的腹肌，并不是你想练出来就能练出来的，它的数量，对称度都是由天生条件决定的。

于是，很多人的腹肌从出生就输了，但也不要总去对比，把自己的腹肌尽你所能练到最好就行，一样可以吸引到很多女生。

常见人群：罕见腹肌天赋异禀者

大家认为自己是哪个级别的腹肌呢？

有时候光自己认为是不够的，不妨把你的腹肌照分享出来，让众多网友见识下，顺便给你参考下腹肌段位。