高血压的朋友，尽量少吃这三种食物，可能都被你忽视了

导语：随着社会的发展，人们追求的饮食方式也愈加丰富了，有些人开始不满足现状，追求一些比较高端的食物。但容易被人们忽视的是，这类食物更加容易导致一些问题，比如高血压等，我们都知道高血压比较容易出现在老年人群中，但是现在高血压患者年轻化的趋势越来越明显了。那我们在平时中要少吃什么食物才有可能降低血压呢？

一、高血压的朋友，尽量少吃这三种食物，可能都被你忽视了

第1个：韭菜

我们都知道韭菜是什么吧，虽然它吃起来有点辣，但确是十分好吃的。韭菜有壮阳的作用，能增强人体烦人肾脏功能，特别是对男性朋友来说，这是一种挺不错的食物。但要注意的是，如果你肝火很旺盛，吃多韭菜会使血压上升，因此，如果血压比较高的朋友，还是尽量少吃韭菜。

第2个：鸡肉

鸡肉如果炖着吃，一般要慢火熬制，除了鸡肉，尤其是鸡汤里含有的营养物质也很多，但是也含有比较多的嘌呤物质和油脂，喝多了鸡汤、吃多了鸡肉会使血压上升。喝鸡汤也能够滋补身体，但如果你是高血压患者，则会弊大于利，得不偿失，所以，还是尽可能少喝。

第3个：猪肝

我们都知道猪肝的营养价值是比较高的，吃点猪肝可以给身体补血气，还能够补充一定血量，特别有助于小朋友身体发育。但要注意不可以吃太多，因为猪肝里面所含胆固醇含量比较高，如果吃太多会硬化血管，或许会升高人体血压。

二、想要保护血管，稳定血压值，或许可以多做这几件事

1、经常运动

坚持经常运动有助于血液循环，加快身体新陈代谢的速度，让身心得到放松。在人体新陈代谢的时候，对人体有害的垃圾也会跟着排出体内。这时血压会得到控制，因为体内的有害垃圾减少了。

2、经常吃新鲜的水果和蔬菜

如果是本身身体不太强壮的朋友，在平时我们可以通过喝鸡汤来补身体，可是对于高血压朋友而言，这些高油脂的食物不能多吃。他们需要给身体多多补充营养元素，例如多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样反而有利于身体健康。

3、如果想要降低血压，医生建议：尽量经常喝养生茶

我们需要较长的时间才能够使得血压恢复到健康值，在平时我们需要养成好习惯，例如多喝水，这样能促进血液循环，有助于身体排毒。李时珍的《本草纲目》中曾有记录：将蒲公英、苦丁、金银花等食材按一定比例搭配饮用，或许能达到降血压的效果。

蒲公英：帮助促进人体代谢，排除有害物质还能养颜，起降血糖，保护血管的作用

苦丁：能够促进身体排毒，有明目，减缓衰老速度，抗氧化的作用

金银花：金银花宣散风热，对外感风热、身热头痛、失眠多梦有一定的作用，还能调节人体免疫功能

结语：如果你是高血压的朋友，在生活中要多多注意，不要吃一些对我们来说不太友好的食物。要想使血压值稳定在一定区间，需要我们养成一个好的饮食习惯，并持之以恒。