神奇的免疫力，是如何打赢从感冒到癌症的每场硬仗？

什么是人体的免疫器官？

免疫器官就是驻扎在人体的防御部队大本营，免疫系统就像一个国家的军队，不同的国家军队的数量和素质都是不一样的，因此就表现出不同人免疫力的差异。

总的来说，免疫器官就是以淋巴组织为主的器官，为什么医生在确认炎症或肿瘤的时候总喜欢先摸下你的周围淋巴结是否有肿大，淋巴结肿大，就是第一个明显指征，按功能，免疫器官分为中枢和周围免疫器官，大致这么理解，中枢免疫器官就是免疫细胞发生和成熟的场所（就是出生和操练的场所），周围免疫器官则是成熟的T细胞和B细胞定居和发生免疫应答的场所（也就是作战的场所），假如外部有病原微生物进入到人体（可以通过呼吸道、消化道、皮肤粘膜或伤口），免疫系统就会引起一系列的协同反应，不同的免疫细胞就会协同作战，共同把这些微生物全部清除出去。

免疫王国军队有哪些冲锋陷阵的士兵呢？

特种兵----T细胞

作为淋巴细胞的一员，T细胞战斗力十足，有着不可替代的作用，它们在人体的骨髓里出生，再一同前往胸腺，在那里集中受训一段时间以后，离开时，一个个就都成了身怀绝技的特种兵。T细胞不像其他白细胞那样，只要是看到细菌、病毒，就不管三七二十一，一起上去群殴。T细胞是有选择地出击，对付一种特定的病毒，人体的无数个T细胞中，通常只有一个T细胞会作出反应，不同的病原体，由不同的T细胞逐一应对，人家真是做到了精准打击，各个击破！

联络兵----树突状细胞

树突状细胞外形独特，就像一个伸着爪子慵懒的树妖，没事的时候就在人体内到处闲逛，悠哉游哉、不亦乐乎。但一旦发现病毒，它们就会原形毕露伸出利爪的猛扑上去，将病原体迅速吞食，之后再在体内对这个病毒进行研究加工，提取携带了病毒基因特征的“碎片”（学名叫抗原信息），把这个“碎片”牢牢握住以后，它们便开始发挥它联络兵的特长了，不辞辛劳、跋山涉水的去找老大特种兵去了——也就是能专门对付这种病毒的T细胞。

导弹兵----B细胞

之前说到特种兵T细胞是如何厉害，其原因之一就是因为它能打开人体专门为对付某种病毒的导弹库，那么这个牛B的导弹库究竟在哪呢？不要急，我们勤劳的导弹兵B细胞要闪亮登场了。早在病毒入侵身体不久，某个特定的B细胞其实已经通过其他途径，获得了病毒的一些信息，但它迟迟没有动手，这是为什么呢？原来，它需要等T细胞过来跟它交换信息，做最后的确认。好了，两方面军顺利会师并交换意见以后，现在我们的B细胞就已经被T细胞激活了，那么接下来，它会干什么呢？嗯，第一件要做的事，就是赶紧分裂自己，在短时间内复制出大量的B细胞，这些B细胞开始慢慢变大，因为它们的肚子里现在正不断地制造大量的“导弹”，装了一肚子导弹的B细胞，此时看上去胖胖的，所以人们又把这时的B细胞叫作浆细胞。下一步，就是发射了！一秒钟内，一个B细胞大约能发射2000发“导弹”！而这些导弹，学名叫做抗体，专门对抗病原体的最有效的家伙。

职业杀手----自然杀伤细胞

自然杀伤细胞，它可是免疫军队里最精锐而冷血的杀手了，当它遇到那些已经被病毒感染了的病变细胞，它是会毫不留情的把细胞摧毁掉，同时也把可恶的病毒扼杀在了“摇篮”中，防止它再次复制感染其它正常细胞。自然杀伤细胞还有一个最重要的作用，就是时刻监视着体内已经变异的细胞比如癌细胞，一旦发现目标，自然杀伤细胞的武器立刻上膛，这武器就是“穿孔素”，当它把穿孔素“喷在”细胞上时，很快便在细胞上打了一个小洞，并迅速将靶细胞融化，五分钟之内足以令癌细胞崩解死亡，可真是令癌细胞们闻之色变的厉害角色啊，一个自然杀伤细胞在一生中可消灭27个癌细胞，这样的冷血杀手，我们人类真是求之不得。

歼击兵----单核细胞

单核细胞是血液中最大的血细胞，像孙悟空一样它会变身，形态多变，所以运动能力也很强，能从血管中离家出走到身体各组织中，它不光能吞噬病菌，还能清除受伤和衰老的细胞及其碎片。如果身体里某个地方出现了炎症，那么单核细胞的活儿就来了，它会在8到12小时内，快速聚集到感染组织开始逐个歼击。

巨无霸歼击兵----巨噬细胞

当单核细胞从血管中离家出走，来到身体的其他组织中时，单核细胞的体积也迅速增大，变成了巨无霸歼击兵，这时我们称它为巨噬细胞，它也是我们人体最高效、最有力的清道夫，比如我们日积月累呼吸到肺里的细小尘埃，正是因为了巨噬细胞的辛勤劳动，我们的肺才得以不被无数的烟尘所侵蚀。它还会吞掉那些死去的细胞，比如28天就死去的红细胞等，还有机体受伤后在修复过程中产生的碎片残渣组织等，这些清理工作都会由巨噬细胞来完成，如果忙不过来，巨噬细胞还会呼朋引伴，抱团作战，不断增大体积，直到把所有垃圾吞没并一一消化降解，功成名就以后，巨噬细胞也死于自己分泌的消化混合物，深藏功与名。

步兵----中性粒细胞

中性粒细胞它是人类血液中最主要的白细胞，来源于骨髓，生成很快，但只能存活两三天，它在非特异性免疫系统中起着非常重要的作用，是免疫军队里高效的步兵，一旦人体遭遇病原细菌的侵袭感染，中性粒细胞总是第一时间迅速反应，并跑步集合来进行团队作战的先锋，所以他也是医生判断患者是否有细菌感染而常做的血常规里的一个重要指标。

免疫力的差异是如何形成的？

人与人之间免疫力的差异，归结起来有两个因素，先天和后天。

先天因素就是我们常说的遗传性原因，比如某些人天生的有某种基因缺陷，造成某种免疫细胞类型减少或者战斗力不强，这就是在打仗的时候，兵种缺失或者能力受限，整体的作战力固然会受到一定的影响。

后天因素也是影响我们人体免疫力非常重要的一个因素，免疫系统作为保卫健康的作战部队，他的最终实力是通过从小到大各种实战训练，累积作战经验，以及后方的补给和日常练兵来实现的。

免疫系统出问题对人体有什么影响？

免疫系统作为我们人体健康的防御军队，如果持续的战斗力低下，萎靡不振，我们人体会出现什么问题呢？

易继发感染，机体难以抵抗细菌、病毒、真菌或寄生虫等的致病微生物侵袭。

易引发肿瘤，免疫系统难以及时发现和消灭体内发生变异的细胞，导致细胞恶变形成肿瘤。

免疫力低下真是很糟糕，但身体有时过度反应，免疫力亢进了，造成免疫系统对机体的自我攻击，也是相当麻烦的，以前打击外来病原体的那一套，现在全用在对抗你自身蛋白质上了，比如内风湿性关节炎，系统性红斑狼疮等，我们叫它自身免疫性疾病，有一部分遗传因素，但成因很复杂。

免疫功能下降有什么表现？

免疫力既然这么重要，如何发现它的功能下降了呢，具体有什么表现呢？

好吧，对照自己自查一下，近段时间有没有经常感到疲劳，身心憔悴？经常感冒，且不易马上恢复；伤口不容易自愈，易继发感染；肠胃功能下降，消化减弱易腹泻或者便秘；自身保护能力变差，易受到传染病的侵袭；夜里容易失眠，白天精神萎靡易昏睡，还总爱做梦（恶梦）。

上述症状，都是身体在提醒你免疫力已经悄然下降的表现，该引起好好重视了。

如何保护和提高自己的免疫力？

那么问题来了，没有免疫力人体就无法作战，那如何保护和提高自身免疫力呢？其实要做的都很简单，看你能否树立信心并且坚持。

1.保证充足的睡眠。第一点其实是看似最易做到的，却是现代人往往做不到的，那就是保证充足的睡眠。至少在夜里11点以前入睡，不要熬夜，给身体自我修复和排毒的足够的时间，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，人体的免疫蛋白大多是在睡眠时产生的，保证良好的睡眠质量就是促进你的免疫力的恢复的根本。

2.保持乐观和开朗的情绪。学会减压，用幽默的心态看事情。俗话说，笑一笑，十年少，要学会沟通与交流，不要顶着压力过日子，研究表明，巨大的心理压力和悲观的情绪会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增多，从而引起免疫力的下降，骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食，与三五好友一起爬山远足都是减压的好方法。

3.结交朋友分享心得。不要习惯寂寞习惯孤单，宅男宅女们，别忘了走出去交朋友，无论友情还是爱情，人是不能独立生存的生物，友谊和情感都是增强免疫力的一味良药。

4.保持健康的饮食习惯。坚持饮食多样化，不要胡乱进补或者偏食暴食。盲目的强化进补，过度操控，可能会打破免疫系统原来的平衡状态，身体需要花费更大功夫去消化矫正这些多余的营养素或是非必需的成分，结果反而会适得其反。总的来说，人只有在一种平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补或不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，使其处于失衡状态。

5.适当的运动。（这里说的是适度的、持续的、循序渐进的），切忌不要过度的锻炼或者强度太大，也不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果甚至造成免疫力不升反降。每天进行规律的适度的有氧运动，可以令免疫系统的工作效率更高。

6.每天适当补充维生素、矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

7.适当补充益生菌。可起到调节肠道菌群，维持微生态平衡，有效抵抗有害细菌的定植，从而改善胃肠道的健康的作用。

8.控制烟酒的摄入。吸烟的坏处不胜枚举，喝酒的量也要严格控制，过量的饮酒会造成肝脏的负担，削弱免疫功能，为了家人和自己的健康，珍爱生命，远离烟酒。