明确告诉你：从现在起坚持3件事，老了不得癌症！

生活中有一些人群比较容易得癌，比如常常抽烟喝酒者，或者是特殊环境下的工作者。大家要懂得一些预防癌症的方法，减少外界环境的刺激，远离癌症的影响。

哪些人容易得癌？

1、常常抽烟喝酒者

众所周知，香烟中含有大量的致癌成分，包括尼古丁、焦碳、一氧化碳等，如果进入肺部，可引发严重的肺癌。另外，酒精虽然不致癌，但如果长期喝酒，有毒的物质溶解在酒精中，进入人体后可渗透血管，导致多种血管的疾病，甚至会引发癌症。

2、特殊环境的工作者

很多人由于工作的原因，需要长期停留在辐射非常强的环境，比如x射线、γ射线，β粒子射线等等环境下，容易刺激正常的细胞产生病变，出现癌症的表现症状。

因此，在污染严重的水泥厂、化学制剂工厂等等工人，要定期到医院进行体检，平时要做好预防的措施，避免细胞的病变。

3、家族有遗传史

多种癌症是有遗传倾向的，比如乳腺癌、肺癌等等。家族中如果有人出现了类似的癌症，那么后代要做好预防的措施，定期到医院进行检查，看看是否存在癌症的基因。

其实遗传性的癌症并不可怕，做好预防的准备，控制平时的生活习惯，定期体检，有助于预防癌症基因的表达。

预防癌症有什么方法？

1、控制体重

很多人不注意控制自己的饮食，经常暴饮暴食或者是吃容易高脂肪的食物，导致身体过重，影响人们的血压。甚至还有可能出现多种心血管的疾病，不利于内脏器官的调节，严重时可导致心血管的癌症。

因此大家平常要注意控制体重，从饮食和锻炼等等方面进行调节，让体重始终保持在健康值范围。

2、坚持体育锻炼

平时体育锻炼太少，身体免疫能力下降，大量的有害物质入侵，可引发细胞病变，出现癌症的症状。因此大家要注意多到户外活动，增强体育锻炼，每天都要保持一个小时的锻炼时间，将体内的有毒物质排出体外，提高抵抗力，远离细菌和病毒的干扰。

3、多吃蔬菜、水果

蔬菜和水果具有丰富的营养物质，能为机体提供更多能量，有助于培养均衡的饮食结构。而且有许多蔬菜和水果都具有防癌的效果，清除人体的自由基，预防细胞的癌变。平常可以适当补充菠菜、胡萝卜、大蒜、海带等等，这些健康的食物都可有效预防人体的癌症。

以上介绍的就是容易得癌的人群和预防癌症的方法，大家在预防癌症的时候，要掌握有效的调理措施，提升人体抵抗能力，避免癌症的出现。