原来天天吃大蒜并不抗癌？营养师告诉你真正抗癌的六件事

小区里的老年活动室里又热闹了起来，大爷大妈们在讨论着什么，原来是某位邻居因癌症去世了，老邻居们在感慨的同时也想到了自己的身体健康，纷纷在讨论着什么东西可以预防癌症，吃什么可以抗癌。“木耳、大蒜、生姜、中药、偏方、某某保健品”一些“抗癌良品”榜单上的常客从大爷大妈的嘴里蹦了出来。可是，这些东西真的防癌抗癌吗？

说起吃大蒜可以预防癌症的文章在网络上可谓是数不胜数，一些商家为了宣传自己的大蒜制品，更是打上了防癌、抗癌、预防心血管疾病、治疗高血压的作用，一时间几乎就是一味包治百病的良药啊。

如果说真的像宣传中的疗效那么好，我觉的我国的医疗现状就不会那么糟糕了吧，一些疾病的患者就没有了，何来的彻夜排队呢？

现在科学也在对大蒜有着研究，研究结果也表明没有宣传的那么夸张，有一些结论还在研究当中。所以说大蒜作为一种蔬菜来吃肯定是没有问题的，如果作为防癌抗癌的良药大量食用大蒜或大量购买其制品，那还是省省吧。

靠谱抗癌方法1：保持理想体重。最简单的理想体重（Kg）=身高（cm）-105，BMI（身体质量指数=体重/身高的平方）保持在18.5-23.9之间。

靠谱抗癌方法2：多吃各种蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜以及全谷物及豆类食品及其制品。

靠谱抗癌方法3：少吃腌制、油炸、熏烤类食物。要强调的是建议大家少吃而不是不吃，任何满足我们味蕾的食物都是好东西。

靠谱抗癌方法4：戒烟限酒。烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中数百种有毒，至少70种可致癌，对人体健康有着极大的影响。

靠谱抗癌方法5：控盐。《中国居民膳食指南》（2016版）中建议少盐少油，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。

靠谱抗癌方法6：不要乱用补品防癌。刚才我们说道最为天然的食物都没有如此神奇的功效，更何况是在这些东西中提取出来的呢。

各位朋友，你还听说过哪些所谓的抗癌偏方？不妨在下方评论区留言，说出来让大家一起辟谣！