如果与病毒共存.怎么提升孩子免疫？免疫是什么？需要什么营养素

2月19日播出的新闻（1+1）白岩松和我国呼吸与危重症医学专家，中国工程院副院士，中国医学科学院院长，王辰进行连线，长达20多分的连线，透露很多的信息量。有对这次疫情详细的进展。特别，在联系得到20分钟的时候。白岩松提到，这个病毒会长期和我们共存吗？

王辰院士。提到它有可能转成慢性疾病，像流感一样与人类共存。因此，我们应该做好临床诊治和生活方面都要防范都要做好相应的准备。

一旦新型冠状病毒和我们人类共存。如果，这个新型冠状病毒真的成为慢性疾病与人类共存，谁是最容易受到病毒的伤害呢？

答案：我们的孩子！ 我就从孩子生理病理特点给大家分析一下。

一、、小儿生理特点:

⒈脏腑娇嫩，形气未充

⒉生机勃勃，发育迅速

主要意思：是来形容孩子生理特点，越小的孩子他的脏腑器官就特别娇嫩，发育不完善。同时小孩又属于生长旺盛期，发育又是特别的快。

二 、形容孩子病理特点：

1. 发病容易，传变迅速

2. 脏腑清灵，易趋康复

由于孩子的生理特点的因素，小儿的发病的各项机制未能发育完善。免疫功能也影响，所以容易患病。如果没有及时正确的治疗，病情就会加重。

同时，小儿正处在生长发育阶段，组织修复能力又很强，所以患病以后如果治疗及时得当，也能很快的得到恢复。

但是，这次疫情疯狂程度，我相信大家在这个春节已经是领教过了。那我们应该帮助孩子做好预防为主。

我们应该怎么和孩子一起去有效的预防病毒呢？我们应该从以下几个方面入手，提高孩子免疫。均衡膳食结构，保证充足的睡眠，好的一个生活习惯是有效的预防病从口入的最好方式？

特别是孩子上幼儿园以后，只要班里有个同学生病，然后就有一群孩子都会生病。就是中医里面说的孩子特别，发病容易，传变迅速。

在疫情期间和疫情后，我们应该怎么去提高孩子的免疫力呢？

三、提升孩子免疫力

我们应该从提升的孩子的免疫力开始，让孩子拥有好的免疫力是有效预防病毒和外来入侵物质的最好根本。

1. 什么是免疫力

用我们老百姓的话来说理解，免疫就是我们身体免疫系统对外源性和内源性异常反应。就是我们身体识别“自己”与“非己”物质。并对“非己”物质加以排斥和清除，以来维持体内环境的平衡稳定的一种生理性防御反应。

当然免疫不是单一个器官，我们叫做免疫系统，她是有多个器官组成。是由免疫力组织，免疫力细胞和免疫分子组成，是一个极其复杂而又十分重要的生理系统。

2. 免疫器官组织

我们身体中的免疫器官也有等级之分，可以分为一级和二级，或者中枢与外周免疫器官。虽然它们的等级有高有低，他们作用都是一样的。就是保护我们受到侵害。

一级免疫器官

我们身体的一级免疫器官有我们胸腺，胚肝，骨髓。

它们在自己的岗位上各司其职，守护我们身体的健康。胸腺的职责就是帮助我们身体分化T细胞和促进T细胞的成熟。同时分泌出我们身体需要的多种胸腺激素。

骨髓：它主要是我们的职责就是帮我们身体进行造血功能。来维持我们身体血液的平衡。同时我们免疫力细胞B细胞也是在这里进行产生和成熟的。

我们的二级免疫组织有哪些：分别是我们的脾脏，扁桃体，及我们全身的器官，皮肤和一些淋巴组织。它们都是具有重要的免疫过滤作用。也是我们一级免疫组织产生的T和B细胞定居的场所。负责外来抗原的时候，发生免疫应答反应的部位。

脾脏：它们我们体内的吞噬细胞合成的促吞噬细胞，有强吞噬细胞的作用。同时我们骨髓也是我们产生抗体的地方。也成为二级免疫细胞。

皮肤：黏膜作为我们身体抵御外来入侵的第一道防线，在我们机体中又分很重要的位置.

特别是我们给孩子添加辅食的时候，每添加一样的新的辅食我们都建议先在孩子嘴唇上先试着沾一下，观察半天看孩子有没有出现红疹或其他症状。这就是说明孩子有过敏的现象。过敏也是我们机体免疫不能识别这种物质而导致的。

胃肠道：除了消化功能以外，还一个十分重要的免疫器官，肠道黏膜不仅阻挡外来大分子抗原的通过，防止病原体的侵入 还参与全身的免疫调节。

举例：我们亚洲人都几乎有乳糖不耐受的情况，当我们摄入纯牛奶以后缺乏乳糖的人就会出现，腹泻，腹胀和胀气。这就是我们肠道不能对大分子物质无法通过而导致的一种过敏。

所以，我们厂家生产出了舒化奶来缓解这种症状。同时可以服用乳糖酶缓解。 四、什么是免疫细胞和免疫分子

免疫细胞泛指所有参与免疫应答与免疫应答有关的细胞前身。比如造血干细胞，淋巴细胞，吞噬细胞。免疫分子包括免疫球蛋白，补体，细胞因子等，他们在抗感染，炎症反应，清除病原体，调节免疫细胞功能及自身免疫疾病中起到重要的作用。

我们了解我们身体的免疫系统，我们在育儿的过程中应该怎么做。帮助孩子提高免疫力，什么营养素对免疫有着调节作用。

六、营养素对免疫的作用

1.蛋白质

蛋白质我相信大家并不陌生，我们饮食中我们每天都会有优质的蛋白质摄入。大量的研究表明当蛋白质能量不良的时候就对我们身体各器官免疫系统受到损害，主要以损害我们免疫系统为主。

建议：我们在生活中应该摄入优质蛋白，如，奶，蛋，禽瘦肉，鱼这一类的蛋白。来补充我们机体的蛋白。

孩子早餐可以这样吃：（供参考）牛奶一杯+鸡蛋一个+新鲜的蔬菜（时令蔬菜）+馒头或者面包。

同时：有条件的家庭可以通过补充乳铁蛋白，和免疫球蛋白。来增加优质蛋白的摄入。它不仅有促进铁的吸收，同时还有抗炎症的作用提升我们机体抗病毒的作用。

2.脂肪

脂肪对免疫功能的影响不仅取决于脂肪的摄入还要取决脂肪的组成。一些流行病学调查发现摄入富含不饱和脂肪酸膳食的人群，自身免疫性疾病发病率较低。

建议：生活中我们建议食用油不要长期吃一种，应该经常换着吃。同时喝奶的健康人群请尽量选择全脂奶。同时，每天可以摄入适量的坚果。

同时，不要给孩子选择油炸食品摄入。

3.维生素A：

维生素A缺乏是儿童呼吸道感染和腹泻疾病发病率的主要决定因素，维生素也被称为抗感染的维生素。

孩子在生长发育的阶段，由于生长发育迅速，VA消耗很大。同时针对经常看手机的孩子，由于学习任务重，经常熬夜也会加速VA的消耗。

当维生素A缺乏的时候，我们一级免疫胸腺和二级淋巴免疫会受到损害。这时候，就会降低我们身体的免疫抵抗能力。

生活建议：我们在日常生活中，每周建议吃2-3吃动物肝脏和动物血。同时，在新鲜的蔬菜中多吃深绿色和深黄色的蔬菜。比如：西兰花，胡萝卜，金针菇等等。蔬菜中富含丰富萝卜素可以机体转化成维生素A.

3. 多户外（维生素D）

在我们脑海中维生素D，能促进我们骨骼的钙的吸收。但是维生素D具有免疫调节作用。表现为对单核巨噬细胞分化成熟过程起到催化作用。加速为分化新生骨髓单核细胞成长巨噬细胞。

我们都建议孩子补充维生素AD，针对婴幼儿。但是，我想说在不同的环境下，我们可以选择性补充。

如你孩子每天都户外，时间能长达2小时以后，我们就不用额外补充维生素D。

5.维生素C：

一些研究表明中性细胞维生素C与趋化功能有关。作为抗氧化剂，在中性细胞和单核巨噬细胞吞噬杀菌以及淋巴细胞激活过程中，能够保护免疫细胞本身免受自由基的攻击。

建议：孩子每天都有新鲜的蔬菜和水果摄入，这样可以满足我们身体维生素C的需求。

现在这个季节，富含维生素C丰富的水果有很多。所以我们尽可能在市场多选择一些水果进行食用。

6.铁：

当铁缺乏以后，不仅会引起贫血，还会导致免疫功能有明显的影响。婴幼儿在出生后4个月以后，从母亲体内带出铁几乎用尽。这个时候我们就需要给孩子适当的补充强化铁的食物，首先添加的是强化铁的米粉。当婴幼儿缺铁以后，呼吸道，胃肠道感染发生率有显著升高。特别是孩子5个月以后，孩子生病的几率就会上升。

生活小常识：当女生进入青春期以后，每个月都会生理期，这个时候如果家长不注意给女生补充铁，就很容易导致孩子缺铁性贫血。直接后果就是导致孩子注意力不集中，那段时间脾气暴躁。后果就是成绩不理想。

很多研究表明，许多免疫细胞表达和运铁蛋白受体。缺铁就导致胸腺萎缩，胸腺受体减少。细胞内蛋白质合成减少可能是造成免疫功能异常的重要机制。

建议：每周可以适当的食用2-3次动物肝脏和血豆腐。在饮食中可以多以黑木耳，紫菜，蘑菇，菠菜食用。注意：当食用蔬菜的时候，我们需要选择维生素C进行铁的还原。如果你想铁更好的吸收，可以添加乳铁蛋白，帮助铁的转运。

7.活性多糖

大多数多糖为广谱免疫刺激剂，通过激活吞噬细胞，促进淋巴细胞增殖与分化，诱导细胞因子和抗体产生等途径来时间线对机体免疫功能调节。

常见的活性多糖：低聚果糖，低聚半乳糖，卡拉胶，琼脂多糖等等，他们都是从我们海藻中提取出来。而这些常见的食物主要是我们酸奶为主。

建议：活性多糖，主要我们酸奶中比较常见。不适应牛奶的朋友选择酸奶，适应牛奶的朋友也可以选择。

我们建议每天让孩子食用一杯酸奶，不仅有利于孩子肠道健康，也能提升孩子免疫力，

8.益生菌和益生元

益生菌主要有双歧杆菌，乳酸杆菌，它们进入人体后能存活于胃肠道不同的位置，是胃肠道黏膜屏障中重要的组成成分之一。

作用是调理肠道微生态，拮抗致病菌的生长和有毒成分，促进上皮修复，提高营养物质的消化吸收率，从而发挥增强肠道免疫功能的作用。益生元是具有选择性促进肠内益生菌生长的营养物质。比如低聚果糖。临床上有通过肠道生态的营养疗法来改善病人的免疫功能，取得很好疗效。