癌症患者自制抗癌食谱，这些宝贵的经验值得大家分享！

自从《肿瘤居家疗法》抗癌征集活动发出之后，已经有些患者朋友，开始陆陆续续的给我分享了他们的抗癌路程。我也会陆续把大家的抗癌文章分享出来，以便于帮助更多的病友。

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我是一名中晚期直肠癌患者，今年47岁。从肠镜发现肿瘤那天距今已经8个多月了。仅仅8个月，却仿佛走过了一生......。如今，我的治疗即将结束，而慢长的抗癌之路却刚刚开启。此刻，我想用这篇文章来记录这8个多月所走过的路，不仅为自己的漫漫抗癌路立标，更为让更多的病友能从我的经历中得到启发，互相鼓励，抱团取暖，一起树立战胜病魔的信心和勇气。

来自癌友圈病友

前章：初诊：晴天霹雳

手术：选择最佳治疗方案是关键

化疗：走出痛苦的深渊

放疗：坚持到底就是胜利（前四章请看历史发文）

服药：从治疗到“自疗”

放疗结束之后，本来已经做好思想准备迎接后续艰苦的静脉化疗了，不料张主任告诉我，后续的化疗只需口服单药即可。得知这一消息，我高兴得就像得知自己的病已经好了似的！看来降低一下幸福指数，真的可以让自己开心许多。对于当时的我，能够不再遭受放化疗副作用的折磨就是最大的满足。

不再进行痛苦的治疗，我开始考虑如何好好地调养身体。其实关于癌症患者的调理，我们已经知道得很多，但要真正改变已经形成的生活习惯并且长久地坚持下去，却并非那么简单。知道怎么做容易，但要真正做到位却难。然而为了打赢这场抗癌战，必须这么做。我给自己制订了一个作息时间表，保证每天规律的生活，逐渐养成良好的生活习惯。把每天何时起床、何时吃饭、何时吃药、何时吃点心、何时运动、何时娱乐、何时睡觉都明确了时间，并严格遵照执行。

首先是在饮食上，确定好基本原则：少油、少盐、少糖。我将每日的用油量（每人每天不超过20克）和用盐量（每人每天不超过3克），按照家中吃饭人数在头天晚上量好后乘在小瓶子和小碟子里，第二天的油盐用量就基本控制住了。另外，平时除了蜂蜜基本不吃精制糖。我还买了饮食调理的相关书籍（《癌细胞害怕我们这样吃》、《全食物调理秘笈》），并每周收看收听患者互助群里管理员老师的营养课，就这样汇集多方信息和知识，逐步总结了一套适合自己的饮食调理方案。

我的饮食方案基本是这样的：

早餐：空腹一个蒸海参（海参事先泡发好冻在冰箱里，每天一个）

清蒸蛋羹（1个鸡蛋）、一杯脱脂牛奶250ml左右

一碗烫煮菜：青菜、菠菜、白菜、卷心菜、莴苣叶等每天更换

一份杂粮主食：全麦吐司、面条、包子、蒸南瓜、蒸山药、蒸

芋艿、煮红薯、燕麦粥等每天更换

上午点心：一碗五红汤（花生、红豆、大枣、枸杞子）

午餐：一个全荤菜：清蒸乳鸽、鱼片汤或清蒸鱼、盐水虾、老鸭汤、瘦肉百叶卷、清蒸甲鱼、卤牛肉等每天更换

一个炒什锦菜：瘦肉、土豆、胡萝卜、洋葱、菌菇、木耳、各类豆角、西红柿、茄子、青椒、豆腐干等每日更换

一个清蒸蔬菜：西蓝花、菜花、莴苣、莲藕、毛豆等各类蔬菜（以上蒸菜用自制调味汁作蘸料）

一小碗杂米饭：6份大米+3份杂粮+1份小麦胚芽+1份黑芝麻

（杂粮包括：薏仁、燕麦、小米、玉米碴、黑米、糙米、荞麦、红豆、绿豆等每日更换）

下午点心：两种水果、一小把坚果仁、一小杯自制无糖酸奶

晚餐：基本与午餐类似，但比午餐清淡。重点是查漏补缺，变换一下主食。比如：杂粮粥+各类干点（包子、馒头、自制饼）

杂粮粥：除了杂米饭的内容之外，再加上银耳、百合、莲子等

自制饼：胡萝卜饼、小米饼、南瓜饼、茄子饼等

这样下来，每天基本可以保证25种以上不同食物的摄入，确保了身体所需的各种营养。

（癌友经验分享，因有个体体质差异问题，仅供大家参考，并无推广之意）

未完待续

上期美文及相关文章（可在历史发文中查阅）

4个癌症病人化疗期间的饮食规则，许多人不理解最后一个，为什么？

癌症患者家属必看：营养饮食三步走，健康养生无负担！

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来自癌症患者：只问深情敢勇，无问西东

确诊为肺癌晚期，当时预判活不过三个月，可我走到了现在

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