教你如何对乳腺癌说“NO”

在生活中，女性朋友们也会出现一些疾病的发生，就像一些乳腺癌，或者是一些妇科疾病，所以女性朋友们在平时的时候一定要很好的去保卫自己的乳房，教你如何对乳腺癌说no，所以现在为大家介绍一下乳腺癌的一些护理的小方法呢。

乳腺癌成年轻女性健康杀手

日常生活中，生活习惯不规律、饮食不当，经常吸烟、酗酒，多吃煎炸食品和各种糕点甜食会增加患乳腺癌的风险。除此之外，女性经常熬夜也会增加乳腺癌的发病率。研究显示，女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%。

人流也是导致女性患乳腺癌的重要因素之一，与未曾有过妊娠的女性相比，有流产阅历的女性患乳腺癌的危急要高很多，这说明流产次数越多，患乳腺癌的危急性越大。

另外，情绪不稳定，轻易产生紧张焦虑、暴躁发怒等不良情绪的人，机免疫力可能会出现下降趋势，使胸腺天生和开释的胸腺素减少，淋巴细胞、吞噬细胞对体内突变细胞的监视和吞噬能力下降，进而导致乳腺癌的发生。

如何做好乳房保卫战

1、多吃富含纤维素的食物

肥胖和体重的增加都有也许导致乳癌发生。平时要少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中也许导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

2、坚持适当的运动

运动不仅有利于身体健康，还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较，得乳腺癌的几率会下降60%。

3、少穿束胸或紧身衣，合理运用文胸

避免穿束胸或紧身的衣物，过度舒服胸部对健康不利。另外，适宜的文胸是很重要的，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生，睡觉时一定要摘掉文胸。

通过上面的一些介绍，相信我们大家都了解了，怎么样很好的去保护乳腺癌了吧，所以为了我们的身体更加健康，那么在平时的时候，一定要纠正一些不良的生活习惯，很好的去保护我们的乳房，让乳房不再出现一些危险。