总是耳鸣要查血脂，6种食物常吃，一生不怕高血脂

有的老年朋友经常反复出现耳鸣、听力减退等症状，治疗后也不见好，只能认为是衰老的自然规律。实际上，高血脂也能引起耳鸣，甚至耳聋，当老人出现此类症状时，不要忘了查一查血脂。

血脂升高会引起内耳脂质沉积，直接导致内耳细胞损伤，血管萎缩，从而引起耳鸣、耳聋等症状。另外，血脂高导致血液黏稠度增加，易发生动脉粥样硬化，内耳动脉没有侧支循环，非常容易受到影响。

如果能够及时检查治疗，血脂控制得好，可以有效延缓听力减退。改善生活方式是降血脂的核心，建议每天饮食中的胆固醇摄入量低于200毫克，核桃、松子、榛子等，以及深海鱼油含有多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，可适量食用。

据科学研究，将荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花混合在一起，能降低血液中对人体健康有害的成分—甘油三酯和总血清胆固醇，并能降低侵害血管的低密度脂蛋白，升高保护血管的高密度脂蛋白。这对预防高脂血症、抗动脉粥样硬化、防治冠心病都有很好的功效。

荞麦中含有芦丁、儿茶素、亚油酸，具有降低胆固醇和预防三高的作用。桑叶含丰富的桑叶多糖、生物碱，可降低血液粘稠度，抑制血脂升高。 槐米富含芦丁，能有效降低血液中胆固醇的量，扩张血管。决明子的蒽醌类物质具有降血脂的作用。枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱，有降血脂、血压、血糖的作用。菊花中的挥发油、黄酮、木犀草素等能扩张冠脉，增加血液流量。

上述6种食物的配制和服用如下：荞麦10克、桑叶5克、槐米5克、决明子10克、枸杞5克、菊花3克，扩张冠脉，按中药煎制方法制成。每日煎服一剂，早晚喝一次。如果觉得麻烦，市面上也有用这6种食物调制的食物饮品，如荞麦桑叶饮品，常用于高血脂、高血压和高血糖患者服用，效果明显。

此外，血脂异常有时还会出现一些其他的症状，比如头晕、头痛、手脚麻木等，但更多的情況是因为体检或住院治疗其他疾病才发现的。因此，建议20 岁以上的成年人至少每5年检查1次血脂。40岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查。