50岁后戒烟更易得癌症？挨过了这5种不适，你就戒烟成功了！

众所周知，吸烟对于人体的危害是非常大的，不仅会造成呼吸系统疾病，导致食管癌、肺癌等疾病，还会导致血液粘稠，心血管疾病患病几率显著增加，因此，越早戒烟是越好的。但有一种说法，说人过了50岁之后再戒烟更容易得癌症，这是事实吗？

说句实在的，大家都知道吸烟会导致心血管疾病，甚至癌症是的发生，任何时候戒烟都是对身体有好处的，即便是在五十岁之后，戒烟也能减少38%的烟草相关的死亡风险。

通过大量吸烟人员的调查可以发现：长期大量吸烟会增加患癌症的风险，并会影响血液粘度，增加血液粘度，易导致动脉硬化，造成血管堵塞，特别是中老年人长期大量吸烟，更易使慢性疾病、心脑血管疾病等危害加大。再加上人过了50岁后，身体的各项机能都会开始下降，当然也包括免疫能力，当人体免疫能力下降时，身体更容易受到癌细胞的攻击，敌强我弱，所以更加容易患癌。

所以说，戒烟赶早不赶晚，越早的时候戒烟患癌的几率也会越小。

一提到戒烟，很多人会说，戒烟的时候出现戒断症状很难受，就会让人萌生不想戒烟的想法，其实，只要挨过5种不适，你就戒烟成功了！

戒烟症状一：渴望吸烟

吸烟是一种上瘾的东西，很多吸烟人群不管是只有几个月的烟龄，还是有几十年的烟龄，他们的身体对尼古丁产生了一种依赖性，如果突然戒烟，身体就会很不适，而且大脑还渴望着要再次吸烟。

这时候就要想着分散自己的注意力，多吃些水果或者小零食等。

戒烟症状二：出现咳嗽

有关专家指出：戒烟后的咳嗽加剧现象并非是身体在变差，相反是身体在变好，这种咳嗽也是暂时的。

由于吸烟者常年吸烟，肺部纤毛受损，进而导致肺部排毒能力下降，当戒烟后，肺部纤毛得到恢复，于是肺部会加强排毒的效率，而肺部正是由咳嗽将有毒物质来排出的。

而吸烟者戒烟后往往需要半夜起来咳嗽的现象，是由于肺部的最佳排毒时间是凌晨1-3点钟，黑痰也正是肺部积累的有毒物质。

所以戒烟者无需担忧戒烟后的咳嗽加剧现象，当然也要注意观察是否是咽喉炎或感冒。

戒烟症状三：失眠多梦

有的戒烟者因为不吸烟而感到非常疲惫，所以在晚上很快就会睡着，但是对于大部分的戒烟者来说，他们的睡眠质量受到了一定的影响。经常在晚上会出现失眠多梦的状况。因为大脑不能持续接受尼古丁的供给，大脑一时间适应不了，所以就会出现不容易睡着的现象。

所以，如果出现失眠状况，戒烟者可以通过在晚上睡前喝一杯牛奶或者泡泡澡来帮助睡眠。

戒烟症状四：出现心慌

相信许多烟民对这一点都深有同感。一旦不抽烟，心里就会很慌。所以这也是为什么许多烟民戒烟一直戒不掉，因为他们已经对烟草产生了心理依赖。即使后期戒烟成功，这种感觉依旧会伴随烟民很长一段时间。

戒烟症状五：出现类似感冒的情况

生活当中，戒烟的人有时会有感冒的症状，当烟瘾上来的时候，有时也会流鼻涕，流眼泪，这都是属于正常行为。

特别是对于那些烟龄很长的戒烟者来说，这种行为更为常见，这是因为长时间身体都在接受香烟的毒害，从而出现的反应。

最后，戒烟不易，三件事坚持去做！

第一件：多喝茶：排肺毒

蒲公英桔梗茶

配料：蒲公英根60g、菊苣60g、桔梗30g、玉竹30g

功效：清热解毒、祛痰、利咽、宣肺、生津止渴

玉竹具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

在临床上以桔梗为主药组成方剂治疗急性上呼吸道感染、急性气管-支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、病毒性肺炎、肺脓疡、肺脓肿、肺结核、肺癌、纵隔肿瘤、肺梗死、肺心病等,均取得较好的疗效。

第二件：日常多叩肺俞穴，健肺排浊

每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

第三件：一盘果蔬大拌菜，对抗尼古丁

烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

果蔬中维生素含量非常丰富，还含有膳食纤维，对于人体健康非常重要，日常可以来上一盘果蔬大拌菜，有利身体健康！