更年期女性锦囊妙计（一）

女性一到更年期，身体会有很多的变化，包括脾气，呼吸，心跳，皮肤都开始变化了，这一切的变化都是女性激素的变化引起的。原来的激素水平很平稳，更年期的时候，女性激素在体内高低不平地在波动着，这是更年期的核心特征。

多数女性激素水平波动不是非常大，所以更年期平平稳稳的，不知不觉地过去了。但是，如果大脑在管理激素产生多和少上不到位，不能好好指挥激素的产生了，或者受到意外的打击了，工作变动了，或者失业了，这个时候激素波动就会激烈，你就要提醒自己注意保持好的情绪，遇事不着急，保持心态平和。

对于丈夫来说，应该知道这个年龄段妻子爱发脾气，是因为她处在更年期的过度阶段，体内激素现在一会高一会低，要多些退让，多些理解，多些宽容，还要多观察自己的妻子，防止发生意外。如果发现有一些明显的异常时，要带伴侣到医院去做血液检查，检查检查激素水平。

另外，需注意的是，更年期是女性肿瘤的高发阶段，乳腺癌、子宫内膜癌和女性激素密切相关，这个时候女性的乳房和子宫内膜会处于癌症高发阶段。所以要多关注一下子宫和乳腺，正常情况下最起码应该体检。一旦发现月经紊乱了，就应该去查查乳腺和子宫，过一段再去看看。现在的检查只能是判断一下乳腺和子宫距离癌症有多远，不能说检查完了就得了，这是不对的。

女性忍无可忍的漏尿问题

为什么老年女性会有漏尿的问题呢？尿在出来之前，都在人体的膀胱内存着，膀胱就像一个小蓄水池，从膀胱到尿道口，女性尿道大概3厘米左右，膀胱和尿道口有一个肌肉在守门，叫尿道括约肌，如果膀胱压力大的时候，就容易尿出来；当人年老之后，人体所有的肌肉的力量都开始下降了，包括手的力量，腿的力量，心脏的力量，括约肌的力量也开始减弱了，所以老年女性就容易出现漏尿的这种情况。

这里有个观念一定要纠正，就是出现了这个问题之后，千万不要盲目开刀，也不能听之任之，平时不注意这块把门的肌肉的训练，我交给大家一个锻炼法，既简单又有效。如果每次有意识地锻炼这块括约肌的肌肉，就是小解的时候有意识地憋一会，并不是长时间得不排尿，有意识得去锻炼这块肌肉，肌肉有劲儿了，这个问题就解决了。它是个病，但是是不需要吃药的那种病，通过自己的锻炼就可以解决了。对付这种病，你就不能偷懒，有些人一生病就去看医生，这是偷懒，关键是要锻炼这块肌肉，让它有力量。