天天用艾叶泡脚,一个礼拜身体有了惊人的变化,比拔罐强百倍

文 / 中医养生秘笈
2017-07-14 18:01

随着三伏的到来,一年中最闷热的日子正式拉开序幕,随之而火的便是养生的代名词“冬病夏治”。最近听说“三伏贴”比较热门,很多医院也开始了门诊预约,很多人表示三伏贴太麻烦,并且对体质也有要求,贴错了还影响健康,难道就没有养生简单易行的方法吗?

最为简单的养生法之一便是泡脚,每个人在家都能做到

一:舒经活络

艾叶性温,泡脚能促进血液循环,通脉络,缓解肌肉疲劳,配合按摩丰隆穴,足三里穴等穴位,对疏通经脉效果更佳。

二:健脾祛湿

艾叶通十二经络,入脾、肝、肾,能散寒祛湿,温经止血,调理身体中的系统平衡。中医常用作艾条灸法,对症熏灸,把体内的寒气湿气排出体外,气血自然就顺畅了。

三:去虚火和寒火

如今大多数人的身体多为虚寒体质,口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛都是夏天常见爱你的症状,这些都是由于体内虚火旺盛导致的,坚持泡脚一个礼拜,少吃寒凉食物,体内虚火就能得到很好缓解。

正确泡脚事宜,牢记!

1、泡脚时间不宜过长,控制在15至30分钟最佳

2、并不是每个人都适合艾叶泡脚,女性经期、糖尿病患者、孕妇需谨慎,最好在医生的建议下选择泡脚。

祛湿小妙招

对于身体寒湿重的人群,可以每周泡一到两次,毕竟任何方法都不能过频,这样会使效果降低,而其余时间可以采用食疗祛湿的方法。这段时间最火的莫过于薏米红豆粥了,几乎随处可见,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

薏米红豆粥

材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可。

做法:薏米需浸泡半小时,三种食材同时放入,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。

提问:

你用艾叶泡过脚吗?

湿气重泡脚好吗?

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