“江湖防癌指南”害人害己，千万别蒙在鼓里！

2009年，主持人罗京因淋巴癌病逝，享年48岁；

2015年，歌手姚贝娜因乳腺癌病逝，年仅33岁；

2015年，歌手安钧璨因肝癌病逝，年仅32岁；

2016年，演员徐婷因淋巴癌病逝，年仅25岁。

统计显示：

我国每年新发癌症病例约312万，因癌症死亡超过200万。

我国每1分钟有6个人被确诊为癌症。

近些年，癌症越来越频繁地出现在我们的视线中，名人也好，普通人也罢，谁都不能保证自己绝对安全，于是人们都谈癌色变。

但是，我国总体癌症死亡中，男性中的65.9%、女性中的42.8%是可以预防和避免的，平均约为60%。

那么到底怎样才能让癌症远离，更好地预防癌症的出现呢？盛传的抗癌食物、抗癌神药都是真的吗？今天小编就来给您说一说~

4个常见的癌症谣言

超级抗癌食物

“抗癌第一菜”、“10大抗癌食物排行榜”、“不得癌就吃它”……我们经常能看到类似题目的文章。大蒜、芹菜、柠檬、蓝莓、绿茶、红酒等等，很多食物都曾被宣传为“抗癌明星”。

真相：目前，并没有明确的证据证明哪一种蔬菜、水果、饮品可以有效抗癌。吃有营养的食物对身当然好，但不要指望它们还附带抗癌的功效。

万能保健品

花样繁多的保健品深受老年朋友的欢迎。一些销售员在推销时，常常以免费试用来取得我们的信任，而后开始天花乱坠地宣传他们的产品。没病的人吃了可以强身健体，有病的人吃了百病全消，癌症也能轻松治好。

真相：保健品虽然具有保健的功能，但它不是药品，不能治疗疾病，治好癌症就更不可能了。使用非正规的保健品，不仅达不到保健的目的，还有可能危害我们的身体健康。

酸性体质是癌症的温床

体质问题也是谣言的重灾区。有些文章称大部分高血压、糖尿病、癌症患者都是酸性体质，酸性体质是百病之源，所以要通过多食用碱性食物来调节酸性内环境，我们最新研发的XX产品就是这种纯天然、无添加的弱碱性食品……

真相：人体血液酸碱度正常值为7.35~7.45，人体可以通过呼吸、排尿等方式排出体内多余的物质，使其维持在稳定的正常范围内，不需要通过食用所谓的酸性、碱性食物去调节。事实上，如果真的长期只吃碱性食物的话，身体反而会出现不适，因为营养结构单一会造成营养不良。

电器辐射致癌

手机、电脑、电视、吹风机、微波炉等电子产品及家用电器有辐射会致癌的文章相信大家也看过不少，这又是怎么回事呢？

真相：家用电器所产生辐射为非电离辐射，这种辐射对人体安全并不会构成威胁，所以放心用就行了。有致癌风险的辐射为电离辐射，达到致癌剂量可能需要去核电站走一遭，所以我们真的不用过度担心。

“吃药没有用”

一些非正规企业在宣传自己的产品时，常常会说吃药没用、放化疗只会伤害身体类似这样的言论，以此来凸显自己产品的神奇。而这种企业可能在国家食品药品监督管理总局官网上都查不到。

偏方治百病

如果一种药品可以同时治疗高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、癌症等多种疑难杂症，那么它一定涉嫌虚假宣传。一种疾病尚且有多种治疗方法，多种疾病一个对策，这可能吗？

广告陷阱多

虚假广告现在也很严重。商家不仅会夸大产品的功效，甚至还会请“假专家”站台来增加自己的可信度。（小编认为这些“假专家”才应该去参加《演员的诞生》，演技真不错……）

1.吸烟有害健康——老生常谈，但不得不说

烟草中含有几十种明确致癌物

烟草中含有几十种明确致癌物，这些物质不仅会危害吸烟者的健康，同时也会影响被动吸烟者的身体健康，为了自己和亲人、朋友的健康，戒烟吧，别等到它找上门之后再后悔。

2.病从口入——抗癌从口开始

火腿、咸鱼等加工肉已明确有致癌作用

酒大伤身，过量饮酒容易损伤肾脏，同时也会增加患癌风险，所以小酌怡情可以，切勿酗酒；

黄曲霉素属于一级致癌物，它容易污染花生、玉米、大豆等，所以生活中我们要注意粮食的储存，避免粮食潮湿霉变，一旦霉变就不要再吃了；

在南方颇受欢迎的槟榔同样属于一级致癌物，火腿、咸鱼等加工肉已明确有致癌作用，油炸食品和咸菜则会增加患癌风险，所以平时应该尽量少吃；

“趁热吃”是我们非常熟悉的一句话，但这句话也隐藏着风险。经常食用超过65℃的食物，食管黏膜会反复受损，长期高温刺激容易引起癌变。所以“心急吃不了热豆腐”这句话是有道理的，我们平时吃饭的时候也不要着急，晾一晾再吃也不迟~

肥胖与多种癌症有关，同时肥胖也是高血压、冠心病、脑卒中等疾病的危险因素，管住嘴、迈开腿积极控制体重也是预防癌症的重点。

我们可以通过体重指数（BMI）来评估自己的体重是否标准。BMI=体重/身高的平方（kg/㎡），BMI在18.5～23.9为正常，27～29.9为肥胖。

健康的年轻人每1~2年进行一次常规体检，身体较差的每年检查一次；

中老年人正处于各种疾病高发的年龄段，此时应每半年左右进行一次体检，此外还应根据自身情况增加、脑部、眼底、口腔、乳腺、心脏、胃肠等检查。

通过注射疫苗预防病毒感染从而达到预防癌症的目的，这样可不可以呢？答案是可以的，目前有两种疫苗对癌症的预防较为成功。

一个是人乳头状病毒（HPV）疫苗，它可以预防大部分宫颈癌；

另一个是乙肝（HBV）疫苗，它可以减少乙肝病毒感染，从而降低肝癌的发病率。

除了上述方法，我们还要保持良好的情绪，别总是生气，学会给自己解压，笑一笑十年少，身体和心理都保持健康才能更好地生活、学习、工作，让疾病无机可乘~

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