世上没有后悔药，但如果你现在戒烟，还来得及！

现在戒烟，一切都还来得及！

作者丨666

来源丨医学界呼吸频道

吸烟有害健康老生常谈，可为什么还是有人在吸？

1、烟瘾大，控制不住。

烟瘾是啥？

烟瘾就是对烟产生依赖，主要是由于尼古丁长期作用的结果。一般人们刚开始吸烟时可能会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，会反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性。

烟瘾犯了究竟是什么感觉？

@a：烟瘾犯了会出现烦躁、失眠、厌食等。

@b：犯了烟瘾后会特别想吸烟！嗓子就像有了想法一样，或者说嗓子很饿，吸根烟就饱了的那种感觉！心里非常难受，那种想吸烟的感觉就像是从心底冒出来的一样，特别烦躁，做什么都没兴趣没精神。

@c：犯了烟瘾后会一个劲的打哈欠，眼眶里都是眼泪水，脑袋昏昏沉沉，心慌意乱，注意力不集中~

烟瘾大真的没法控制吗？那么多人都戒烟成功了，为啥偏偏你戒不掉呢？归根结底还是意志力不够强，还是没有深刻意识到吸烟的危害。现在很多医院呼吸科都有戒烟门诊，实在是戒不掉烟的老烟枪们可以移步去咨询医生和就诊。

吸烟者的肺，触目惊心！

内窥镜下肺部的影像

肺癌患者肺部标本

2、侥幸心理，有些人一辈子抽烟喝酒身体倍棒。

关于这点，医学界呼吸频道曾发布过一篇文章《为什么有的人吸烟一辈子却没得肺癌？》（点击即可跳转），文章中说的很清楚，长期吸烟者，其实随时面临着基因突变导致肺癌的风险，并且风险越来越高。

此时你可能还抱着侥幸心理，可如果你一旦查出来肺结节、肺癌，你还能淡然处之吗？即使没有肺癌，慢阻肺、肺气肿、呼吸困难，你觉得你能躲得开吗？

现在戒烟，一切还来得及

已有研究表明，任何时候戒烟都将对健康产生获益，且越早越好。30岁前戒烟者在60岁时比50岁前戒烟者的同龄人，患肺癌的风险减少一半。当吸烟者在人生不同阶段选择戒烟，其患癌风险均会得到不同程度的减少。

戒烟，究竟能带来什么好处？

戒烟后，肺会修复损伤并在一定程度上愈合。

戒烟后，肺部的一些短期炎症可发生逆转，肺和气道表面会消肿，肺细胞粘液的产生也会减少。同时新的纤毛会重新产生，以更好地清除粘液分泌物。在戒烟几天后，戒烟者运动时会发生呼吸急促，目前还不清楚呼吸急促的原因。

戒烟后，气道不再暴露于香烟产生的有害化学物质中，因此气道炎症会得到改善。气道表面消肿后，呼入的空气可更顺利通过气道。但与消肿矛盾的是，吸烟者戒烟后的前几周咳嗽往往比吸烟时更为严重。这其实是件好事，因为这意味着肺纤毛再次活跃，这些纤毛可以将过量的粘液分泌物从肺部排出到呼吸道和喉咙里，继而排出体外。也就是说，咳嗽会帮助更好的进行肺部粘液清理。

戒烟还可减少肺癌发生的风险。正如前文所述，尽管肺癌发生的风险未完全消失，但是吸烟者越早戒烟，其肺癌发生的风险越低。根据疾病控制和预防中心的数据，戒烟10年者肺癌发生的概率比吸烟者减少了一半。此外值得注意的是，戒烟者仍会比未吸烟者更易死于肺癌。

虽然戒烟后，肺能够在一定程度上愈合，但并不是所有损伤都是可逆的。肺损伤以及肺功能的恶化程度与吸烟的总数量息息相关。吸烟越久，吸烟数量越多，不可逆损害就越严重。

尽管肺部有一些自我防御机制，但长期暴露于香烟中含有的有害化学物质下，肺部组织会产生炎症并留下疤痕，使得肺组织失去弹性，不能有效地进行氧气交换。

肺泡是氧气和二氧化碳交换的场所，长期吸烟会损伤肺泡，进而导致肺气肿。而肺气肿患者会出现呼吸困难。肺气肿是慢阻肺其中一个病程，如果不干预治疗，容易发展成肺心病。而慢阻肺患者最常见的症状就是呼吸短促和呼吸困难。

吸烟者一旦得了肺气肿，气道的管壁就会失去其形状和弹性，很难将所有空气从肺中排出，由吸烟导致的肺气肿是永久和不可逆转的。最近科学研究显示，一个人在吸烟后的几年的时间里，呼吸道和肺气肿相关的损伤便会发生，虽然肺气肿的症状可能在吸烟二三十年以后才出现。

但是要知道戒烟永远也不晚，任何年龄开始戒烟都可以帮助人们更好的呼吸和增加寿命。

停止吸烟后，我们的身体会发生哪些变化？

（温馨提示：视频3分钟，请在WiFi下观看，土豪随意~）

参考资料：

1、https://www.livescience.com/59667-quit-smoking-lungs-heal.html

2、腾讯视频

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