防癌知识：为身体筑好三道“防线”，终身不得癌！

癌症确实很可怕，在它面前，人人平等，不管你有钱没钱，得了癌照样痛苦万分，因此，防癌就成为了全人类时刻关注的话题。

生活中的防癌方法很多，我们经常可以在网上看到或者是从别人口中听到，那么这些防癌的方法真的是有效的吗？

防癌三大误区

误区一、多吃素能防癌

很多人认为如果要防癌，那么就要多吃素，因为肉类能够增加癌症的发病率。

但是其实这种说法是错误的。

研究表明，天天大鱼大肉的人确实患上癌症的风险很高，但是如果长期的吃素食不吃肉类，那么你就可能造成营养失衡。

因为素食不含有肉类里面的动物脂肪，那么可能素食者患上某种癌症的风险会比肉食主义者要高。所以建议大家饮食一定要均衡，这样才能保证营养的均衡摄入。

误区二、吃有机食物能防癌

吃有机食物防癌，这也是近几年才出现的一个潮流趋势，很多人认为多吃有机食物，对于防癌有很大的帮助。

可是到目前为止，有机食物只限于素食，有机的肉类并没有。因此跟素食主义者患癌的风险是一样的，很可能因为缺少动物脂肪而造成某类癌症的并发。

误区三、断食能够防癌

也有不少人坚信，癌症细胞如果不摄取营养，那么它就不会再进行生长，这也就是说癌细胞是可以饿死的。

因此很多人认为患了癌症，那么断食就能够杀死癌细胞，但是这种防癌说法在医学上面是不被认可的。

因为人一旦断食，免疫力就会大大的降低，癌细胞其实更容易存活。

科学防癌，3点是基本

第一、防癌之控制体重

控制体重是防癌的第一大措施，因为肥胖能够造成非常多种癌症。

但是这种控制体重，并不是说要我们一味的去减肥，而是在身体正常的运转之下，将多余的脂肪瘦下来就可以了。

第二、防癌之充分运动

每天进行充足的运动，就能够增加身体的抵抗力，同时免疫性也会大大的提高。

这里的运动不单单是去健身房进行健身，同时每日的行走、骑自行车、爬楼梯都是有效的运动。

第三、防癌之营养均衡

防癌的第三种方法就是每天要保证摄入的营养均衡，不能够光吃肉，但是也不能光吃果蔬。保证肉类食物和果蔬类食物的营养均衡摄入是防癌的要点，只有这样身体的营养才会充足，抵抗能力自然就高，防癌也不在话下了。