最伤肾的“饮品”被曝光，并不是酒，男人再爱喝也要管住嘴，否则肾会“撑不住”

医院走廊内，回荡着一句话：“医生，求求你快救救我，我受不了了”...

医护人员顺着声音找去，看到蜷缩在地上的一名男子，紧紧的抱住双腿，可以看到该男子膝盖高高肿起。

医护人员快速将其抬至担架上，将男子推到手术室进行抢救。

医生检查后，发现该男子尿酸高达860μmol/L，肾脏已经开始衰竭了！今后需要长期透析治疗！

经了解，该男子今年35岁，名叫小坤，小坤醒来后，得知自己的病情，痛哭询问医生：“我从不喝酒，为什么会肾衰啊”！

原来，小坤虽说不喝酒，但是平时他几乎没有喝过水，都是用饮料代替水的，经常喝一些功能性饮料和碳酸饮料，每天都要喝4、5瓶，特别是在家看电视时，一瓶接着一瓶！

医生听后怒斥：怎么能把饮料当水喝呢？这种饮料对肾的危害比酒还大！

饮料中含有大量的果糖，饮料中本身是不具有嘌呤的，但是饮料中的果糖进入体内后，会加速腺嘌呤核苷酸的分解，此时会产生大量的嘌呤，从而导致尿酸升高，诱发高尿酸引起的并发症。

需注意的是，饮料的浓度高出水的好几倍，长期大量喝饮料会出现渗透压性利尿的情况，此时会流失许多水分，继而导致尿酸浓度升高。

为何尿酸升高会损伤肾脏呢？

因为尿酸是在肾脏中形成的，并且尿酸的主要排出途径是肾小球——尿路，基本上都是跟随尿液排出的。

而尿酸升高到一定程度时，会形成许多的尿酸盐结晶，这些结晶过多时，很容易析出一部分，且容易沉淀在肾小球、肾盂中，影响肾脏的各项功能，并且减弱肾脏代谢毒素的能力，诱发肾脏疾病。

不想尿酸升高，要少吃3种食物

食物1：动物内脏

羊腰、猪脑、猪腰等内脏中，含有大量的胆固醇、脂肪、嘌呤。

经常摄入，会增加体内的嘌呤含量，导致尿酸升高。

特别是动物内脏熬成的汤，因为嘌呤极容易溶入水，有关人员做过实验，汤汁中的嘌呤含量要比内脏高出许多。

食物2：海鲜类

处在沿海地带的人，几乎顿顿都离不开海鲜，海鲜味道确实非常鲜美，深受大多数人的喜爱，并且蛋白质含量也比较高，可补充多种营养。

但需要知道的是，海鲜也属于高嘌呤食物之一，特别是带有壳的海鲜，嘌呤含量是最高的，摄入海鲜后，也会增加尿酸值。

所以尿酸高的人，要管住嘴。

食物3：酒类饮品

痛风患者应少喝酒，特别是啤酒。

高嘌呤食物中本身是不含有酒的，但是酒中含有可促进乳酸的生成，导致体内的乳酸含量升高，此物质会抑制尿酸的排泄，阻碍尿酸的排泄过程。

此外，经常饮酒还会导致嘌呤的代谢紊乱、对尿酸的排出造成了很大的影响，导致尿酸浓度升高。

做好两件事，尿酸“嗖嗖降”

1、多喝水

2、多运动

运动是维持身体健康的一个基础条件。

坚持运动可加速新陈代谢速度，并且有助于尿酸的排出，可帮助肾脏更快的代谢出体内的尿酸，预防肾脏受损。

此外，运动还可加速脂肪的燃烧速度，而脂肪堆积过多不利于尿酸排泄，会导致黄嘌呤氧化还原酶功能出现异常，所以坚持运动对稳定嘌呤代谢也有很大的帮助。

小提示：尿酸过高者，应避免剧烈运动，因为运动强度过高可能会生成一些乳酸，不利于尿酸的排泄。

可选择有氧运动，例如：快走、慢跑等，此运动不会给肾脏造成负担。