十年经验，从未公布过的养生秘诀：癌症的世界2

　　淋巴系统是身体内第二个循环系统。重要的功能是把血浆蛋白返回到血液。如果没有这个功能，生命不能延续24小时。举一个极端的例子，当人受到身体或心里上的压力/冲击，血管孔会扩张，蛋白和水迅速从血管渗透到组织间隙。如果淋巴系统不能最快地把蛋白和水清除，人体将受到损害，如果这个过程发生很快，很剧烈，血管崩溃，导至死亡。这解释了为什么在处理急性创伤性休克，输血是非常关键的。

　　也解释了长期精神紧张，压抑，会导致疾病的原因。

　　在介绍治疗方法前，先谈谈治疗的层面。平时我们说医药，不一定意识到医和药是不同的，但相关的两个体系。我在这里加上食作为第三个体系。

　　医：由身体外的物理，机砌，声，光，电，磁，心里等方式调整加强身体免疫力。常见的有跑步，散步，气功，拍打，按摩，针灸，日光浴，电磁疗，唱歌，朗读。这一体系对身体负担小，风险小，成本低，简单易行。

　　食：唾液，水，小麦苗，西兰花苗，苦瓜，猕猴桃，石榴，小米粥，绿豆汤，核桃，骨头汤，软骨，筋，皮。这一体系特性与医类似。在几千年里，人食用这些食品，人的消化系统，体内的菌群，器官与这些食品相互适应，能进行新陈代谢，而这些食品提供营养，帮助身体正常运转。

　　保健品：归为特别食品。如果能从食品中补充，最好从食品中补充。原因是人体对保健品的适应力低于食品。而且人工制成的保健品效果远远低于食品，如人工制成的维生素和矿物质不容易吸收。有些保健品可以替代食品中不易获得的物质，如益生菌，消化酶，alpha lipoic acid。

　　药：中药，西药。

　　下面主要谈医和食。

　　淋巴系统排除液体，需要身体的运动。心脏推动血液流动，而淋巴系统没有象心脏一样的器官，所以依赖身体自主运动激发淋巴系统。

　　有节奏地慢跑是最简单有效的方式。为了不受外界影响，在家里椭圆机上跑步就能有效果。之所以用椭圆机，是因为脚踏在运动踏板一起动，对膝盖和胯骨没有冲击。慢跑的时间和强度以微微出汗为准。

　　如果身体虚弱，改为快走，同样时间和强度以微微出汗为准。

　　在跑步或快走时，同时双手拍打腰部。小腹一下，腰两侧一下，后腰一下。节奏和跑步或快走的节奏一致，强度上内脏要有震动感。拍打还能强壮内脏。可以单独练习。注意避免拍打肿瘤区域。

　　在跑步或快走时，还可以同时推手。方法是双手立掌，手根向前，手心微含，手指立起，自然分开。节奏和跑步或快走的节奏一致，左脚下踏时，右手向前推，右脚下踏时，左手向前推。手和褪的协调和自然走步一样。这种方式拉开手臂筋骨，牵引内脏。可以单独练习。

　　运动前可以喝一些热水，有利于出汗。

　　如果身体虚弱，不能跑步或走路，可以练习拍打和推手。

　　也许很少有人会想到，慢跑，拍打，出汗是治疗癌症(包括其他慢性病)的最好的方式。

　　也许很少有人会想到，慢跑，拍打，出汗是治疗癌症(包括其他慢性病)的最好的方式。

　　下面一个方法是养神。身体是一个王国，神就是王国的君主，主管身体中的一切。人体30多万亿细胞，每一个细胞都和神相连，每一个细胞都有智慧。

　　睡觉是养神第一要义。晚上9：00 上床，9：30 前入睡。5：30 起床，然后最好能静坐30分钟到一小时。中午睡半小时到一小时。为了保证睡眠质量，睡前按摩小腹，顺时针200次，逆时针200次，两肋上下200次，感到小腹和两肋发热为度。

　　神养足了，免疫系统才有可能启动。睡眠对大脑有特别的意义。大脑没有淋巴系统，大脑有另外一种方式清理废弃物，这种清理方式需要在睡眠中实现。

　　除睡眠外，还有许多方法养神，静坐，太极，瑜伽，唱歌，绘画，读书，旅游等。精神要持续而且放松得去做一件事，忘掉自己。不要从事新的，不熟悉的，消耗神的活动。你如喜欢唱歌，或唱戏，选择熟悉的歌和曲目。许多爱唱京戏的人每天唱同样的曲目，没有一丝厌烦，自得其乐，道理就是神与韵律融为一体。这样唱出来的京戏才有神韵。而神反过来被韵律滋养。

　　如果读书，选择读过的，喜欢的，反复读，把韵味读出来，让神在话语中得到滋养。

　　其他方式也一样，打太极，炼瑜伽，爬山游水，甚至打麻将，使精神在持续的放松，娱悦过程中与那种行为融为一体，忘掉自己，让神得到滋养。

　　人体，或者说每一种生命具有记忆能力。如果把鱼放在磁场下，鱼的身体会出现几千年前才有的特征。这种返祖现象是细胞在特定条件下逆转时间，或者说是逆进化。种实验在谷物种子上取得同样效果。有心人好好想想，这个发现实在是为生命延续提供了无限的可能。

　　科学无法解释为什么会有这个现象。只能猜测磁场激发了鱼或种子的某种基因，这种基因记录了它的祖先的特征，基因表达被激发。人体想要年轻，回复年轻时的状态，可以主观地应用类似方法激发基因使其逆时间发展。

　　以篮球为例，一个运动员经过大量投球，肌肉得到反复训练，形成习惯，投球时不再依靠大脑判断，而是依靠肌肉的记忆去投球。其他技能，如踢足球，打乒乓球，打拳，跳舞，开车，做饭，任何一种技能都可以做到熟能生巧。它的原理是细胞形成惯性和记忆。

　　这里讲两个方法，激发细胞早期记忆。

　　1。 找一张你年青，健康时的照片。反复的看，品味每一个细节，穿的衣服，表情，眼神，直到照片的图像清晰的出现大脑里。然后在大脑里把你自己和这个图像融合，感觉自己就是那个年青时候的你。刚开始有些勉强，直到后来你也分不清你是现在的你，还是大脑图像里的你。你做每一件事就好像是那个年青的你在做。在你的潜意识里，你就是那个年青的你。

　　2。 回想你年青时的一次体育活动，可以是打球，参加比赛，郊游，那次活动你最有活力，最有朝气，最有自信。最好有某种胜利和成就。如果是打篮球，你在大脑里“看到”你能灵活地带球过人，准确投篮，最终取得胜利。把这个过程“看”得仔细，去感觉细节，那天你穿的什么衣服，和谁讲的什么话，那天的天气，周围背景的声音，颜色，身体对抗时的感觉，获得胜利时的狂呼，兴奋，接受奖牌时感受到奖牌的金属质感，等等。细节越多越好。

　　如果有条件，可以把这个活动编辑一个视频，要点是细节充分。你看这个视频，帮助大脑形成活的更直观图像。

　　反复训练，记住细胞是有智慧的，你的细胞会给你惊喜。