这种食物每天吃1个,预防癌症效果好!还能平稳血压,你爱吃吗?

文 / 芮祺乐活养生
2017-12-11 22:32

悠然乐活,遇见更健康的自己。大家好,我是芮祺。红薯是我们日常餐桌上的常客,它不仅价格便宜,而且营养丰富,是不可多得的保健食品。

红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素、叶酸、和维生素B6以及钾、铁等10多种微量元素,这些成分都可以帮我们预防心血管疾病,还能保护我们人体上皮细胞的结构完整,阻止胃肠道中亚硝胺的产生,阻断有毒金属的致癌过程;另外呀钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

这种食物每天吃1个,预防癌症效果好!还能平稳血压,你爱吃吗?

红薯对于抵御流感,防治感冒也有一定的功效。因为红薯中的β胡萝卜素含量特别丰富,而β胡萝卜素可以帮助我们制造足够量的白血球,来抗击感冒病毒侵入导致的感染。

咱们都知道,粗粮富含食物纤维,能清理肠管内的废物。红薯同样富含食物纤维,而且红薯的维生素含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。如果把红薯作为主食来吃的话,我们摄入的热量和糖类要比米饭馒头这些细粮少很多。所以减肥的朋友可以选择红薯来做主食。

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以上这些呢就是芮祺带给您的健康分享了,希望人人拥有健康的体魄。喜欢我的话记得关注留言哦,下期见!