医学家孙思邈：每天坚持1个小动作，保你不得肝癌，可惜你不知道

我们国家的肝癌发病率在全世界排名第一

肝脏这个器官是人体当中具有代谢，被称为人的最大的一个合成和分解的单位，每天我们进的食物主要是由肝脏进行分解，并且储存在肝脏当中，我们的每日三餐，没有进食的情况下，由肝脏维持我们整个内环境的稳定。所以，肝脏是人体非常重要的一个器官。而最新版的《世界癌症报告》显示，非洲、亚洲和中南美洲的发展中国家癌症发病形势最为严峻，我们国家的肝癌发病率在全世界排名第一。肝癌这么恐怖，有没有什么简单的方法可以预防肝癌呢？

每天坚持一个小动作 保你不得肝癌—吞咽唾液

1、唾液为什么护肝

早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为，“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液是脾、肾所化，肾是人体先天之本，脾是人体后天之本，脾、肾富集了五脏之精，气血之华，因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有着特殊的作用。

现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。唾液中还有一种唾液腺激素，可以刺激人体的造血功能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有助于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，能够抑制致癌物质的毒性。

2、怎么吞咽唾液？

（1）持续舔上颚

每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，必有益处。

（2）经常在口腔内搅拌舌头

不吃东西的时候，舌头经常在口腔内搅拌，可以使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变为唾液，然后再慢慢咽下，可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。具体方法是：舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9 次。继之上下牙轻叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，渐到满口，分作3 次，缓缓咽下。

人们说“日咽唾液三百口，一生活到一百九”是有道理的。一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，保肝护肝，抗衰延老。赶紧试试吧。

参考文献

彭汉光. 吞咽唾液延年益寿[J]. 健康

全雪莲. 吞唾液,保养五脏[J]. 中老年保健

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