脱发急救知识：4种方法供您选择，不来看看吗？

早上醒来，枕巾上总是有些散乱的头发；梳头时，随手一抓有时能捋下一小撮。为什么会掉头发呢？相信很多人都有过这样的担忧，尤其是广大男性。现在就让我们一起来了解脱发的深层次原因吧！

生理性脱发

正常人体体表的毛发都会经历生长期、退行期和休止期这样的发育周期。

① 生长期（2-6年）

生长期时发根从毛囊萌出，逐渐变长变粗。

② 退行期（2-3周）

退行期时，毛囊根部逐渐萎缩，毛发不再发育。

③ 休止期（3-4个月）

休止期时，毛发从皮肤脱离。

正常情况下，90%左右的毛发在生长期，1%左右在退行期，5% -10%在休止期。

脂溢性脱发（遗传性脱发）

脂溢性脱发，一般多见于男性。大多数是由于精神长期紧张，导致内分泌紊乱引起的。发病年龄一般在20-50岁之间。

但是对于脂溢性脱发的真正原因，目前还没有特别定论，有人认为与雄性激素的敏感性增加或过多有关。皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起秃发。

雄性激素源性脱发

也称早秃，俗称"谢顶"，与遗传和雄性激素有关，属于永久性脱发，多见于从事脑力劳动的男性，常在20-30岁左右开始出现脱发。

脱发一般从前额及前额两侧开始，发际线逐渐后退，前额变高。随着年龄的增大，头顶部头发逐渐稀疏甚至暴露头皮，而后枕部及两侧发际处仍常有头发。病情重者，头顶和前额部脱发连成大片，脱发区皮肤光滑或遗留少数稀疏细软的短发。

精神性脱发

精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。精神压力过大，头皮立毛肌收缩，为毛囊输送营养成分的毛细血管也会收缩，从而引起局部血液循环障碍，造成头发生态改变和营养不良。

精神压力还会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过调节生活节奏，缓解精神压力等，一般都可自愈。

「拉发实验」

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用两根手指掐30-50根头发，用手往上捋

如果掉5根，说明存在脱发问题

「头发沾面粉实验」

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头发呈沙发，毛鳞片张开

就会沾上比较多的面粉

戒烟戒酒

吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

合理安排饮食

营养不足也会引起脱发，此时应多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。同时做到均衡营养，保持轻松愉快的情绪，有助于机体自身调节。

除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，导致部分脱发。

按摩头部

每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行，也可以在梳头时进行，可以用梳子（最好选用黄杨木梳），左右轻轻梳头几分钟，促进头部血液循环。

洗发水选择

不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

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