胃有四怕，养胃要记住这三点！

你知道胃病是会“传染”的吗？幽门螺杆菌是目前人类感染最为普遍的细菌，而人是幽门螺杆菌惟一的传染源，数据显示幽门螺杆菌与4种胃肠道疾病密切相关：慢性胃炎、消化性溃疡病、胃癌和胃黏膜相关性淋巴样组织恶性淋巴瘤。

幽门螺杆菌的传染性很强，进食不清洁的食物和接吻，都可能导致幽门螺杆菌的传染。经常在外就餐的人，感染的几率更大；因此，切断幽门螺杆菌的感染途径是预防胃病的有效方法。

而除了幽门螺杆菌，胃还有4个死对头，记住胃的四怕，保护好自己的胃健康！

胃最怕冷：

过冷或过烫的食物，胃都不喜欢，胃是喜温的，所以我们一日三餐的饭菜都最好在在37℃左右。另外，胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

胃怕腌菜：

据数据显示：我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中原因之一可能是——北方人经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，会增加致癌的风险。

胃怕烟熏和油煎食物：

熏鱼、熏肉、油炸、烘烤、烧焦等食物都要尽量少吃，这些食物中可能含有大量的3-4苯并芘和环芳烃，会增加致癌风险。

胃怕酒精：

胃不仅仅怕酒精的刺激，还怕浓茶、咖啡等，所以这三样尽量减少，另外平常饮食中少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。

防：

首先注意胃部保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。

养：

肠胃病是需要“三分治，七分养”的，如果您有肠胃病史，就要特别注重养护肠胃。比如，可以在早餐中加入养胃的小米粥，或者在晚餐中适当减少豆类、糯米等不易消化的食物，这样能减轻肠胃负担。

治：

认为自己有胃病的话，最好不要自行随意用药，还是去医院检查检查比较好。检查的意义就在于确定是不是胃病，是哪种胃病。然后医生会根据检查的结果进行不同的治疗。

• 比如胃溃疡的病人，如果不进行及时的规范治疗，有的溃疡会导致穿孔、出血甚至癌变等并发症；

• 部分胃窦和幽门管的溃疡，如果不及时处理，可引起幽门（胃和肠的连接处）的狭窄、梗阻。

• 又比如说胃癌的病人，早期的胃癌，有些是可以不开刀的，只需在胃镜下做微创治疗，这类病人 5 年生存率可以达到 90% 以上。但是，如果不及时处理，胃癌发展到中晚期，生存率就会大大下降。

胃养得好，饭吃起来都更香，这话说得没错！从现在开始，不妨多注重肠胃健康！