癌细胞：这些行动正在助长我，小心得癌

说到“癌”，大家都觉得可怕，细心的人就会发现，身边越来越多人患癌，每天听到的时候，总会心里一紧，想着，不会轮到我吧~

虽然心里这么想，但还是该吃吃该喝喝，直到癌细胞真的找上门，那就为时已晚了~

2016年11月，国际癌症研究中心公布数据称，到2030年，癌症每年会带走550万女性的性命。

生活中，这些行为都在助长癌细胞！千万要注意！

糖是万恶之源

如果你喜欢吃甜食，那就要注意了，高糖饮食和癌症密切相关。吃糖会让胰岛素大量分泌，损伤胰岛功能，诱发胰腺癌。

所以，爱吃糖，也要注意把控量，你可不希望，糖尿病、癌症缠身吧~

果蔬是癌症克星

身边很多人，包括我，都是爱吃肉，吃肉多的时候，就会忽视果蔬。2017年英国伦敦帝国理工大学研究发现，每天吃200克果蔬的人，早亡风险低15%、患心血管疾病风险低13%、患癌风险低4%；吃800克时，则分别减少31%、28%、13%。

下次，吃肉的时候，也要多注意吃蔬菜！

烫，伤舌头，更伤身

特别是冬天，吃火锅、热汤面，一顿下去，身体暖和了，等第二天才发现，舌头烫伤了。甚至有些人，还以能吃烫，沾沾自喜。

超过65℃的食物，会损伤食道黏膜，黏膜长期受到慢性损伤，引发慢性炎症，增加癌变的可能性。

下次吃东西，不要太心急！吃到美食的时候，也对身体好。

太重口，小命不保

日本胃癌高发，其中一个主要原因就是盐分太多。吃太咸，也会损伤胃粘膜。所以小清新有时候，也有好处。

就爱熏肉、腌肉？

每个地区都有自己风味的熏肉、腊肉，以前是为了延长保质期，现在的人更多的是为了口味。但腌制食物中含有大量硝酸盐，易转化为致癌物质，增加胃、肠、胰腺等器官致癌率。

新鲜蔬菜、肉类，也好吃，腌制食品还是少吃为妙。

烟酒是本世纪最大的“毒品”

烟酒伤身都知道，吸烟会增加癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的风险。要注意的是炒菜油烟也是烟。而过量喝酒和肝癌有密切联系，结肠癌的发病率也会增高。

熬夜，熬的是命

美国癌症研究会发现，每晚睡眠时间少于7小时，乳腺癌风险增加47%。所以如果知道第二天要早起，请早睡~

缺少益生菌

益生菌是肠道健康的关键，如果肠道缺乏益生菌，易造成便秘，食物残渣堆积肠道，散发毒素，诱发结肠癌、胃癌等。

所以日常生活中，要注意补充益生菌，酸奶、奶酪、泡菜等发酵食物中都存在少量益生菌，也可通过补充益生菌补充剂，来增殖肠道有益菌。

益生菌好？没有活性，都是骗人！

调理肠胃，一定少不了益生菌！

研究表明：益生菌竟能预防癌症！

你一定不知道12个隐秘“癌症信号”