得了这“不死的癌症”，还能运动吗？

都说得了类风湿性关节炎就是得了“不死的癌症”，就其顽固性和经久不愈来说，应该是描述得恰如其分的。

类风湿关节炎（RA）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。

一、治疗越早，疗效越好。

发病的半年内，去三甲医院的风湿免疫科正规治疗，就可得到有效控制。千万不要相信各种江湖郎中，频繁更换各种医生，延误最佳治疗时间窗。

二、对于症状严重、化验指标明显异常者，需要用多种治本药物联合治疗的。

治本药物就是病情改善抗风湿药，这些药物分为传统类和生物制剂类。

三、对于以关节明显肿胀的早期类风湿关节炎，小剂量激素疗效比较好。激素是一把“双刃剑”，使用的好，对疾病控制是有益的。

四、中西医结合治疗。

中西医联合治疗往往疗效比较好。很多西药的副作用，可通过中药调理得到缓解，作为西医大夫，适当使用一些中成药是可以的。

得了关节炎又肿又疼，还能参加锻炼吗？

正确答案是不仅能参加，而且是必须要锻炼才可以。长远来看，规律锻炼有助于减轻关节炎所致的疼痛，而不锻炼关节会逐渐僵硬、活动越来越受限。

选择适当的负重运动可以强化肌肉，这有助于缓解疼痛，还能增加关节的稳定性。

中等强度的耐力运动能够改善心肺功能并降低血压。

每天30—40分钟，每周五天。一次坚持不了半小时也不要紧，拆分成几组完成就好。

1. 10——15分钟的热身运动是十分必要的，可以选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉。

2. 穿着舒适且能提供缓冲的鞋子，必要时增加矫形鞋垫能够更好地支撑足部。

3. 避免高冲击性的运动如跑步、足球等等，建议多选择走路、游泳等相对舒缓的锻炼方式。

4. 在平坦的路面上行走，尤其是有骻、膝、踝关节问题的患者，要尽量避免坡度。

5. 锻炼前切不可额外服用镇痛药，因为药物可能会掩盖疼痛，让你在不经意间过度运动从而增加受伤风险。

6. 在开始锻炼的初期，一定程度的疼痛是难免的。在运动过程中要留意疼痛的程度和变化，不要忽视它。如果疼痛很严重或者在锻炼后持续超过两小时，那么运动项目和方式可能就要有所调整了。

得了关节炎，参加锻炼很重要，选择正确的锻炼方式更重要。

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