为母亲看看，专家专为女性量身制作肩周炎疗法，错过实属可惜！

首都医科大学张明华教授

肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗.目前来讲，女性的不良嗜好（如喝酒，抽烟等）较少，一般运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的。

肩周炎一般夜晚疼痛加重。主要症状就是胳膊抬举受限。

肩周炎属于中医痹症范畴，是无菌性炎症，打针，服消炎药起不到关键作用，所以就是规模很大的综合医院对此病也是束手无策，冷逍泰逍痛贴 可外敷，舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,用膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目的，有效率达90%，对女性身体的副作用为零，网上也有。

治疗请注意:

1、是少用西药(包括封闭针)，多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症;

2、是不要把治疗的希望寄托在理疗(按摩、针灸、拔火罐等)上，这些个方法不治病，是暂时的缓解疼痛，但过一段时会加重病情，最终是多花钱不起任何作用。

其实大部分女性都是因为运动过少造成肩周炎的。下面教大家一个活动肩周的方法：

肩周炎病人参加体育锻炼不仅可增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动：

(1)爬墙锻炼：患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢放下来，反复做10—12次。

(2)冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先入在头顶上方，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30—50下。

(3)展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5—10秒钟后缓缓放下，每天做30—50次。

(4)摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50—100下。

(5)耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。

(6)甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体呈30度—90度)，速度由慢到快(每分钟30—60次)，每次1—5分钟。

(7)划圆圈运动：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向划圆圈，划圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围为止，每次50—100下。

另外，女性常饮丹参药酒的效果也很好，具体做法：取丹参300克切碎后泡入适量米酒中，浸泡15天后滤出丹参药渣，将药渣压榨出汁并将药汁混入药酒中，再次加入适量米酒后过滤一次，即可饮用，每日晚饭前将药酒温热后服用效果最佳。《中药制剂汇编》中有关于丹参酒的记载：丹参酒具有活血化瘀、养血安神的功效，有利于改善体内血液循环，补充肩部所需营养，对改善肩周炎患者肌肉僵硬、关节活动受限及关节疼痛等症状有很大的作用。除此之外，丹参酒可温补肝肾，调经安神，对神经衰弱、失眠健忘等症状也有较好的疗效，丹参中所含的维生素E具有美容养颜、延缓衰老的作用，因此，健康人群经常饮用丹参酒也是有益无害的。