10个问题来衡量自己心理是否健康

文 | 药疗君，编 | 丹丹

英国王室曾经发布一个关于威廉王子与Lady Gaga在FaceTime电话中聊天，主要内容是英国继承王位和流行歌星公开谈论精神疾病。由此可见心理健康已经受到了各界人士的广泛关注。而威廉王子的妻子凯特与哈里王子也在努力的打破人们对心理健康的误解。

什么是心理健康？

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

哈里王子在32岁接受采访的时候，曾经坦言说，因为母亲的意外离世，他有将近两年的时间在情绪上都属于失控的状态，他甚至拒绝想到戴安娜王妃，但是这只会让我更伤心，因为母亲不会再回来了。心理学家PsyD Saundra Jain说，他所描述的内容被称为回避，对于创伤或悲剧来说，这是一个常见的反应。但这种方法很少有帮助。

精神病学家医学博士约瑟夫·戈德伯格（Joseph Goldberg）曾经说：“对于公众人士来说，分享个人精神疾病的经验是勇敢而无私的。“它有助于消除临床抑郁或焦虑症等常见问题，并可以作为促使社区人们寻求帮助的一种方式。”

精神病学家医学博士约瑟夫·戈德伯格（Joseph Goldberg）解释说：“每个人对待创伤时做出的反应都是不一样的，比如说” 家里，工作上或在社会环境中的责任问题;婚姻或其他关系中新增加的紧张局势还有药物滥用。

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

文献来源：http://www.webmd.com