提醒：尿酸高的人，这3种食物嘌呤含量较高，尽量不要端上桌

导语：说到“吃”这个话题，每个人都有自己不同的见解，每个人的饮食习惯也大不相同。随着我国经济增长速度的飞速提升，人们的生活水平也得到了极大地提高，在饮食方面可选择的食物越来越多样性。

正是人们吃得越来越好，所以导致很多慢性疾病悄悄地发生。原先只有三高问题令人们困扰，现在第四高也在悄悄崛起——它就是高尿酸。尿酸升高和人们平时的饮食习惯有密不可分的联系，所以在饮食上要多加注意了。

尿酸高的人，这3种食物嘌呤含量较高，尽量不要端上桌

1、豆制品

豆制品作为一种蛋白质含量非常高的食物，很多人都爱吃豆制品，但是豆制品中含有的嘌呤含量也是非常高的，因为里面的蛋白质在消化分解后会产生大量的嘌呤，所以高尿酸的朋友尽量不要吃豆制品。

2、海鲜

很多人都觉得海鲜的热量低，尤其是夏季，天气炎热，很多人都 难以抵抗海鲜喝啤酒的诱惑。但是海鲜中的嘌呤含量是非常高的，通风和高尿酸的患者千万不要吃。

3、酒类

作为一种聚会、应酬中无法避免的饮料，酒精对身体的伤害是非常大的，今天我们只说对于尿酸的影响。因为酒精在代谢后会产生大量的嘌呤，而且无法被身体代谢，在身体中堆积后会形成高尿酸症状。

尿酸高会给人体带来哪些危害？

尿酸高是人体内嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

高尿酸血症本身并不会引起症状，但是如果血尿酸的水平增高到一定的水平或者一定的时间以后，尿酸钠晶体析出以后可以沉积在关节皮肤以及肾脏等部位便会引起一系列的问题。

如果沉积在关节就会引起急性痛风性关节炎，表现为脚踝关节或脚趾，手臂、手指关节处疼痛、肿胀、发红，伴有剧烈疼痛。

除了急性痛风性关节炎发作之外，如果长期沉积还会引起慢性痛风性关节炎的一个发作，患者的关节可有长期的疼痛的这样一个情况，同时在关节周围可以有痛风石的这样一组沉积。

如果尿酸沉积在肾脏，便会引起急性的尿酸盐性的肾病、慢性的尿酸盐性的肾病以及尿酸性肾结石患者可以出现血尿，肾绞痛。

尿酸高的人，养成这2个习惯，或能稳定尿酸

1、多运动

生命在于运动，运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，尤其是患了高尿酸症后，运动是必不可少的，运动还会加快我们身体的毒素排出体外。

2、合理饮食

高尿酸患者要养成好的饮食习惯，经常吃一些蔬菜和水果，减少蛋白质、海鲜、酒精的摄入，可以吃一些粗粮，补充身体中需要的膳食纤维，减轻身体负担。

结语：患上高尿酸，很多人都感觉到很痛苦，但只要找对方法，保持积极的心态，多喝水、多运动，相信在自己好习惯的坚持下，能稳定尿酸值，保护身体健康。