适合骨关节炎患者的运动方式有哪些_骨关节炎患者的锻炼方法

适合骨关节炎患者的运动方式有哪些_骨关节炎患者的锻炼方法

得了骨关节炎以后，时常会感觉到僵硬，上下楼梯时腿脚发软以及膝盖酸痛等症状。很多骨关节炎患者以为自己得了这种疾病以后，只有多休息才可以更好的保护自己的关节。其实这是错误的认识，得了骨关节炎疾病以后，是需要适当进行运动才对病情有利。

骨关节炎患者多做运动有好处

大多数的骨关节炎患者因为患病部位的疼痛，自觉认为自己应该多休息，少运动才会对自己的病情有帮助，甚至很多患者选择长期的卧病在床。可是这样一来，对于病情一点帮助都没有，甚至还会加重关节炎的病情。

而适当的运动可以强身健体，可以增加身体体质，尤其是对于心肺功能有较大的好处。骨关节炎患者适当运动可以使肌肉、韧带强而有力，对于关节固定有不错的效果。

运动锻炼还可以使关节内不断分泌滑液，这些滑液可以提供关节所需要的营养，可以推迟关节老化。运动可使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。

适合骨关节炎患者的运动方式

1.游泳：对于骨关节炎患者来说，游泳是最好不过的，患者在水的浮力帮助下可以减少髋部，膝部，脚和脊柱承受的重力。游泳还可以帮助肌肉放松，从而减轻关节疼痛。

2.慢走：骨关节炎患者理想的锻炼方式之一，而且也是比较简单的运动方式，患者选择一双舒适的鞋子，不管在何时何地都可以进行锻炼。

3.弓步运动：向前迈出一步，后腿微微弯曲，然后慢慢弯曲前膝以保持上半身直立，不要让前膝盖超过脚面。保持5到20秒，然后换脚，动作重复10次。

什么药物可缓解骨关节炎疼痛

骨关节炎的发病位置在两个健康的骨关节之间的软骨组织中，一旦患有关节炎疾病以后，患者的软骨组织会出现红肿现象，腿部就会变得僵直麻木，疼痛的症状。

临床上可以缓解骨关节炎疼痛的药物有塞来昔布胶囊(西乐葆) ，这是一种非甾体类抗炎药，可以达到抗炎、镇痛及退热作用。

以上就是关于骨关节炎运动方式的相关介绍。临床上适合骨关节炎患者进行的运动还是比较多的，患者只要控制运动强度、运动时间就可以。患者坚持运动对于病情恢复是有好处的。