得了骨关节炎，除了吃止疼药还能怎么办？

对于骨关节炎，目前市面上没有一种能够完全治愈它的药，只能通过缓解疼痛来改善生活质量。所以很多医生会给得了骨关节炎的朋友开一些止疼药，但长期吃药对身体会有一些不良影响。

那么除了吃止疼药，还有没有其他办法呢？

缓解骨关节炎，除了吃止疼药，还可以在医生指导下选择局部外用药物，比如各种NSAIDs的凝胶贴膏、膏剂、贴剂等。

还可以考虑关节腔注射药物，如糖皮质激素、玻璃酸钠等，可有效缓解疼痛，改善关节功能。

除了使用药物，在生活中也要注意：

1、消除不良因素，养成良好的生活习惯

肥胖的朋友应注意减轻体重，超重会增加关节负担。注意保护受累关节，避免长久站立、跪位和蹲位，同时减少或避免爬楼梯、爬山等。

2、选择正确运动方式，适度运动

运动可以增加膝关节滑液，保持关节腔湿润，减少软骨磨损。无痛的情况下，可以找专业医生或运动康复师指导运动。

（1）低强度有氧运动：如步行、游泳、骑自行车等。正确合理的有氧运动可以改善关节功能，缓解疼痛。

（2）关节周围肌肉力量训练：如靠墙静蹲，加强关节周围肌肉力量，既可改善关节稳定性，又可促进局部血循环，但应注重关节活动度及平衡的锻炼。

（3）关节功能训练：主要指膝关节在非负重位的屈伸活动，以保持关节最大活动度。

3、物理治疗

理疗可以通过促进局部血液循环、减轻炎症反应，减轻关节疼痛。

常用方法包括：冷疗、热疗、按摩等。不同方法适用人群不同，请在医生指导下进行。

4、选择合适的行动辅助器械

必要时应在医生指导下选择合适行动辅助器械，如手杖、拐杖、助行器、关节支具等，也可选择平底、厚实、柔软、宽松的鞋具辅助行走。

5、注意饮食，补充关节软骨营养

对于有骨关节炎的朋友来说，要注意远离高糖、高油脂食物，可以多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、大豆等；优质蛋白，比如鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦猪肉等。

还可以适当补充氨糖。氨糖关节软骨重要营养素，可以促进关节软骨基质中胶原合成，提高软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复及重建。

目前推荐得比较多的有蛋壳膜氨糖，它是升级版氨糖，含有小分子水解胶原和蛋壳膜素，其中蛋壳膜素里含有数十种活性成分，包括天然氨基葡萄糖和硫酸软骨素，这些成分协同作用，吸收率是传统氨糖的5-6倍，能帮助修复关节软骨、韧带，缓解关节僵硬、疼痛等关节炎的常见症状。