类风湿关节炎，自我保健很重要

冬季气候寒冷，类风湿关节炎患者也迎来了一个难熬的季节。许多人会将类风湿关节炎与关节炎或风湿混为一谈，其实这是不同的概念。预防和治疗类风湿关节炎，自我保健很重要。

什么是类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。

类风湿关节炎有哪些症状

类风湿关节炎临床表现个体差异大，多为慢性起病，以对称性双手、腕、足等多关节肿痛为首发表现，常伴晨僵，可伴有乏力、低热、肌肉酸痛、体重下降等全身症状。少数则急性起病，在数天内出现典型关节症状。关节外表现主要包括：皮肤类风湿结节、类风湿血管炎、心包炎、胸膜炎、肺间质病变、干眼症等等。

类风湿关节炎就是风湿吗

类风湿关节炎和风湿性关节炎是完全不同的疾病。风湿性关节炎是风湿热的常见表现之一，是一种因链球菌感染引起关节炎症疾病，以大关节受累为主，局部有红肿热痛，关节疼痛很少持续1个月以上，无晨僵。关节炎发作之后无变形遗留，但常反复发作，可继气候变冷或阴雨而出现或加重，呈游走性、多发性关节炎。类风湿关节炎是一种自身免疫病，发病较慢，主要表现为四肢大小关节对称性、进行性、畸形性病变，肿胀关节有时不伴红、热，晨僵明显，主要病理改变为关节滑膜的慢性炎症，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。

为什么会得类风湿关节炎

类风湿关节炎的病因和发病机制极为复杂，至今未完全阐明。不同类型其病因不尽相同，即使在同一类型中也存在异质性。在遗传、感染、环境等因素等多因素共同作用下，自身免疫反应导致的损伤和修复是类风湿关节炎发生和发展的基础。家系调查和孪生子患病率研究提示遗传因素决定了类风湿关节炎易感性。感染因素在触发疾病方面可能起相当重要的作用，EB病毒、反转录病毒、结核杆菌等微生物与类风湿关节炎发病有关。其他性激素、糖皮质激素、食物、应激反应等对疾病的发生发展有影响。

哪些人易得类风湿关节炎

类风湿关节炎可发生于任何年龄，80%的患者年龄为35-50岁，女性是男性的2～3倍，最高发的为以下人群：

感染EB病毒、人细小病毒B19、风疹病毒者

病毒等感染会产生很多炎症因子，可引起滑膜囊损伤，进而引起类风湿关节炎。

性激素异常患者：

女性居多，尤其围绝经期45～55岁时，因其体内激素紊乱，卵巢功能和雌激素生物利用度急性下降，进而参与类风湿关节炎的发病。

吸烟人群：

长期吸烟会加重类风湿关节炎的症状。

直系亲属有类风湿关节炎病史者：

父母、祖父母、兄弟姐妹中患有类风湿关节炎，类风湿性关节炎的易感性较高。此外，血缘亲属中患有其他风湿病，如干燥综合征、红斑狼疮、硬皮病等，类风湿性关节炎的易感性也会相应提高。

类风湿关节炎与天气有关吗

类风湿关节炎与气候、环境的关系非常密切，病人对天气变化很敏感，当天气变化时，患者关节肿痛症状会加重。

类风湿关节炎患者应当如何自我保健

1、注意保暖。

关节炎患者最怕风冷、潮湿，因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生压疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

2、饮食要根据具体病情而有所选择。

类风湿患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。注意饮食禁忌。

3、要加强锻炼，强身健体。

凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。

4、保持良好的心态。

对本病的预后很重要，有一些患者在患了本病之后，情绪的波动往往使病情加重。这些都提示精神或心理因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。患者应排除不利于康复的心理因素，有意识的学会控制和调节自己的情绪，如工作之余参加一定的社交和娱乐活动，适当料理家务，保持积极乐观情绪。

5、注意预防和控制感染

有些类风湿关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。