肩周炎发作都抬不起来? 教你几个方法, 挥动手臂更轻松

说起肩周炎，一定是很多人的噩梦。随着现在生活节奏的加快，人们的工作压力也是越来越大，不仅仅在公司的时候伏案工作，就连下班也是泡在电脑面前辛勤的工作。久而久之，多多少少就会有着肩周炎的症状了，尤其是现在的年轻人，饮食的不规律加上动作的僵化。今天小编就来教大家几个简单方法，让你挥动手臂更轻松。

1、小茴香散寒止痛

中医里面记载，小茴香有散寒止痛、理气的功效。而现代医药理论证明，小茴香有着镇痛的作用。往往肩周炎的发作，往往是长期僵硬和受凉了，而小茴香属于温性的药材。我们把小茴香与食盐一起炒，炒热之后，装入布包然后敷在疼痛的地方。每天睡前坚持敷，平时也可以吃一些含维生素C多的食物对于肩周炎患者很有很大的帮助。

2、伸筋草舒筋活络

“伸筋草”被称为是肩周炎的克星，早在古代，它就被用作治疗肩颈疼痛，祛风散寒.除湿消肿，舒筋活络。也正是因为此功效而得名。有着舒筋活络、活血化瘀的作用。首先将伸筋草在水里浸泡半小时，加水浸泡之后，先大火熬开，再调成文火收汁。每日服用两次，就能够改善肩周炎疼痛。如果觉得麻烦的平时也可以喝点祛湿茶，对于肩颈问题有着很大的帮助！

3、改善僵硬的姿势

我们平时相应的动作也得发生改变，像咱们平时经常伏案工作，双肩保持着僵硬姿势的人群，就要相对应的去调整姿势。休息的时间，也可以起来活动一下，避免长期不良姿势而造成的慢性劳损。还有夏季大家都喜欢吹空调，但是不要长时间的吹，尤其是肩膀，最好是避免让它受凉，晚上睡觉记得盖住哦！平时也可以吃一点活气血的食物，对于肩椎很有帮助哦！