得了关节炎要补钙？关节炎的4大保健措施要做好

不知道大家是否有过这样的经历，经常会在天气还没有降温变天之前就会感觉到各种关节疼。这就是我们常说的关节炎，关节炎发作的时候会觉得骨骼异常的酸胀疼痛，这种情况会持续一段时间。痛感明显时可以通过按摩或者中医针灸的方法，可以让疼痛感有所缓解。关节炎一般好发于老年人群，但是现在越来越多的年轻因为生活的不良习惯，患病人群也越来越多了。

什么是关节炎？

关节炎其实就是各类关节炎症的疾病总称。一般关节炎受空气湿度和温度影响很大，主要是因为这些因素会诱发滑膜产生炎症。而滑膜的炎症，容易导致关节对于气温和湿度表现异常敏感。所以这也就是为什么患有关节炎的患者，对于温度和湿度异常敏感的原因。

患有关节炎的时候应该注意什么？

1、注意保暖

对于患有关节炎的患者来说，保暖是至关重要的。因为在气温比较低的时候，关节滑液分泌会减少，因此关节会变硬。所以这种情况下骨头会特别脆弱，很容易发生意外。虽然说寒冷并不是引起关节炎的原因，但是寒冷是会导致关节炎加重，甚至是反反复复疼痛的原因。

2、进行适当的运动

关节炎患者为了防止关节僵硬，所以平常一定要配合适当的运动。但是运动量不宜过大，一定要控制在身体能接受的范围内。如果运动后感觉到身体疼痛，一定要减少运动的量。但是不同的关节炎患者选择的运动方式是不一样的，这个一定要根据实际情况来选择。

3、合适的鞋

合适的鞋子对于关节炎患者来说也非常重要，尽量不要穿着跟过高的鞋。一般来说，鞋的后跟不宜超过前跟5公分。另外鞋子的鞋底要选择稍微软一点的，不能选择过硬的鞋底。对于老年人来说的话，鞋底的防滑纹也一定要选择好，避免平常走路过程当中滑倒。

4、适量的补充钙

患有关节炎的患者，建议生活当中可以适量的服用一些钙片，预防钙的流失。当然仅仅补充钙还是不够的，尽量可以配合补充一些维生素d，也可以更好的帮助钙吸收。对于骨质疏松的患者来说是有帮助的。平常太阳不是很强的情况下可以适当的晒晒太阳，对于身体促进钙吸收也是有帮助的。

虽然说关节炎不是什么重大疾病，但是对于患有关节炎的患者来说，一旦患病疼痛起来确实很难受。他们对于天气的湿度温度特别敏感，这也就是为什么关节炎患者是人工的天气预报员的原因。为了避免患病时的痛苦，关节炎患者在平时一定要非常注意生活细节，避免因为不当的生活习惯造成病情加重。