得了膝关节炎，就要多运动及多补充营养？骨科医生告诉你

很多得了膝关节炎的患者经常会问“是不是还要吃很多对关节有营养的食物。我还能不能再进行运动？”“运动会不会对膝关节造成更大的伤害？”等等一些问题，这些问题今天骨科医生统统告诉你。

疾病最先开始的时候，只会出现轻微的疼痛，只有在过度运动的情况下，疾病的症状才会有所加重，但是在休息以后就会恢复，也正是因为这一点很多人都不在乎膝关节炎。

等到疾病进入中期以后，经常会出现久坐以后很难起身的现象，上下楼梯也比较困难。等到疾病到后期时会影响患者的正常生活，所以对于膝关节炎的患者，早期进行预防和治疗就非常重要。

很多人会认为患有膝关节炎以后，只有休息才是做好的方法，索性就再也不运动了，这样就能更好地保护膝关节，事实上这是一个错误的想法。我们的身体就像一辆汽车一样，经常不开以为是对它的爱护，其实这样反而会加快车子的老化，反而会容易损坏。所以我们身体的关节也一样。

经常运动能够让关节受到刺激，也能够帮助关节部位加快新陈代谢，这样处于膝关节的话也才能在关节里面进行游动，给膝关节处提供足够的营养。

但是很多人会说，既然运动对膝关节有帮助，那我就每天多做一点运动，这样的想法也是错误的。因为在人体关节里面，膝关节是人体运动最多也是最累的一个关节，所以膝关节对于运动的方式很挑剔。

就好比很多人都喜欢的跑步和攀岩，跑步是一种比较方便的健身方式，但是这种运动方式对于患有膝关节炎的患者来说就要注意，不要长距离地进行跑步，还是要以散步为主，不然就会加重对关节软组织的受伤，不利于疾病恢复。

攀岩也是一个道理，在攀岩的过程中，腿部弯曲的动作很多，当长时间持续弯曲膝关节时，会对关节软组织造成损伤，加重病情，所以不能只做运动，要选择适当的运动方式，如游泳、骑车等，两者都能减轻膝关节的压力，有助于膝关节炎的康复。

还有患有膝关节炎的患者会想到，人们经常说的吃啥补啥，家里面就会屯着很多的骨头，基本上顿顿都有骨头汤，还有其他对骨头好的食物，其实没有必要这样，因为我们每天补充的食物里面，都含有能够促进膝关节炎恢复的营养元素，像是水果和蔬菜里面，都含有大量的膳食纤维和维生素，都能帮助膝关节更好的恢复。

还有吃得太多还会导致脂肪的堆积，再加上长时间的不运动，脂肪消耗不掉就会引起身体的肥胖，引起体重的上升，这样对身体也没有好处，肥胖是引起多种疾病的主要原因，除此之外肥胖还会加重膝关节的支撑负担，加重病情，不利于膝关节炎疾病的恢复。

所以骨科医生说的这些，都是膝关节炎患者比较关心的问题，对于膝关节炎患者来说，患有疾病以后一定不能过多运动和吃太多的营养品，这都不利于疾病的恢复，所以平常生活中只要适量运动和均衡饮食就好。