未雨绸缪，骨关节炎患者入夏“攻略”

时光飞逝，
转眼间2020年的春天进入尾声，夏天的气息以势不可挡的姿态扑面而来。以前的夏天是骄阳似火，是大汗淋漓，而如今，夏天就是空调、西瓜和wifi，舒适又惬意。经济发展和科技进步，
改善了我们的生活条件，改变了夏天的基调，
也悄悄改变了一些疾病，比如骨关节炎。骨关节炎是指由多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的以关节疼痛为主要症状的退行性疾病。骨关节炎的主要病变部位是关节软骨，随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，退化，出现炎症。以往，骨关节炎夏季的发病率远低于秋冬季节，但是如今，越来越多的骨关节炎患者在炎热的夏季发病。这是为什么呢？

为什么骨关节炎夏季也容易发病？

1. 吹空调导致关节受凉我们都知道，寒冷会加重骨关节炎症状。这是因为寒冷时人体血液循环较慢，血液粘滞度增高、血液微循环灌注不足，进而影响各类细胞营养，出现软骨基质减少与软骨新生不足，导致软骨退化加剧，所以骨关节炎患者更容易出现关节疼痛等症状。
随着空调的普及，我们在夏天也可以过得凉爽而舒适。空调这一神器解救了我们的夏天，但是对骨关节炎患者来说，长时间吹空调，对于本就有病变的关节软骨是不小的考验。特别是很多商场、办公楼动辄把空调开到18度甚至更低，骨关节炎患者病变的关节极不耐寒，稍微受寒就会诱发关节疼痛。2. 夏季炎热，宅家不动诱发骨关节炎夏季室外炎热，人们普遍减少了室外活动时间，很多人缺乏运动。对于骨关节炎患者来说，如果缺乏运动，不但关节软骨得不到营养，而且容易使关节内外发生粘连，周围韧带、关节囊、肌肉的韧性和力量减小，关节稳定性降低，关节更容易发生损伤，继而诱发骨关节炎。
3. 游泳时水温太低夏天人们喜欢游泳，本来游泳是十分友好的运动，但是很多游泳池水温很低，过低的水温容易诱发骨关节炎。

骨关节炎患者入夏“攻略”

1. 做好关节保暖夏季吹空调时切勿将空调温度调至过低，对于久坐在空调室的上班族，建议在膝盖等容易受寒的关节部位盖上衣物，防止关节长期受寒，诱发骨关节炎发作。
2. 适当运动合理的运动可维持或改善关节活动范围，增加肌力，当肌肉强壮以后可以保护关节，减轻关节疼痛，从而间接减轻关节负担，改善患者活动能力。在夏天，适当的关节功能锻炼可以增加神经肌肉协调性，增加肌肉力量，加速关节血液循环，减少炎症因子堆积，进而减少关节疼痛。但是应避免或减少屈膝运动，比如深蹲等，以免增加膝关节负担，刺激病变组织引起剧烈疼痛。此外，游泳应选择水温适宜的泳池，且运动前先应先做热身运动。3.补充氨糖骨关节炎是关节软骨病变，通过补充外源性关节软骨营养剂可以起到营养关软骨，治疗和预防骨关节炎的作用。氨基葡萄糖（以下简称“氨糖”）就是此类药物之一。氨糖是一种天然的氨基单糖，是氨糖糖胺聚糖和透明质酸的重要结构成分。氨糖可以刺激软骨细胞产生蛋白多糖，提高软骨细胞修复能力，预防夏季骨关节炎复发，对于因偶尔吹空调受凉的患者也能起到消炎止痛的作用。

结语

夏天要到了，
骨关节炎患者请收下这份入夏“攻略”，做好入夏准备，适当补充氨糖，未雨绸缪，度过一个没有关节疼痛的夏天。

参考文献：[1]中华医学会风湿病学分会.骨关节炎诊断及治疗指南[J].中华风湿病学志.2010,6(14):416-419.[2]苏剑.氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识[J]. 江苏卫生保健.2018,(04):52.

放疗医师编辑整理（内容/图片转载仅供分享，文章内容仅代表作者观点。如有问题联系我们删除，感谢您的支持！感谢原作者！）