为什么会得膝关节炎？因为这些不良习惯，让你的膝关节“亮红灯”

每个问题发生都有原因，有的发展的快，有的就在我们不经意间，慢慢的在积累，总有爆发的一天。为什么现在膝关节问题年轻化，是否跟我们现代人的生活习惯有关系。哪些坏习惯，会导致膝关节炎频发，又该怎么从源头解决呢？

得了膝关节炎，一般会有以下几种症状：

第一种就是急性的，因为意外或者受伤导致的，膝关节血肿，正常情况下，受伤一两个小时内就会发生。膝关节部位会有肿胀感。

第二种就是运动型损伤，膝关节受到暴力冲击，长期的负重造成的劳损，或者一些生活中不正确的习惯动作，剧烈的运动等等。都是因为一些外部因素，常年累月造成的。

第三种一般常见于老年人，或者膝部有畸形的患者，膝关节伸屈困难，长期老腿沉重不适，并且会伴有积液。

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生活中注意一些，可能就会避免膝关节炎的出现：

1、适当的锻炼，不要久坐，久站。现在人的运动量太少，也会导致膝关节承受能力差。合理的运动有利于血液循环，增强体质，还能增加关节腔的压力，从而减轻膝关节炎出现的几率。

2、不要进行太剧烈的运动，尤其是中老年人。过度的高强度运动，是引发先关节炎的重要原因之一。长期的剧烈运动，会造成膝关节内软组织的损伤。尤其是一些舞蹈演员、运动员、和一些重体力劳动者，都要注意这一点。

3、控制好饮食习惯，少吃油腻食品以及甜食，可以适当多吃一些豆类产品。同时要控制好体重，体重过大必然会给膝关节造成更大的压力和磨损。

4、注意保暖，冬季要注意保暖，夏季要警惕空调对膝关节的危害，尽量避免膝关节部位受凉。