按摩膝关节真好用，家里有膝关节炎的，可以记得存起来

首先要清楚，膝关节问题肯定是能解决的。虽然可能需要的时间比较长，但是千万不要放弃。很多人都认为治不好，迟迟不行动，导致了没有及时的解决，造成情况恶化。今天给大家几个简单的按摩小方法，自己就能操作，对膝关节问题有很好的缓解作用。

都有哪一类人群，更容易引发膝关节问题？

大多数是老年人，随着年龄的增长，膝关节会自然老化。就跟机器的零部件一样，我们身上的每个器官都会，随着时间慢慢老化降低活性。由于膝关节需要承受整个身体的重量，所以一般都会老化的比较快。

另外随着年龄的增大，加上多年的磨损，骨骼关节的营养物质不能及时的补充，患病的几率就会增加。65岁以上的人群，是最容易受伤影响的。

最后一种就是运动损伤，一方面是运动量太大，或者强度太大。导致膝关节摩擦消耗太多，导致膝关节退行性发病。一方面是以外受伤，导致膝关节造成严重创伤导致的。

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膝关节按摩方法：

坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左（右）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。

坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。

坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。

坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。