牢记：膝关节炎这4个穴位，自己在家就能按，当天疼就能减轻

别认为自己年轻没事，要知道膝关节问题，早已不是中老年人的专利。年轻人得膝关节炎的数量，已经远远超过了，我们的想象。今年来膝关节问题的年轻化，已经给很多年轻人，带来了很大的影响。记住四个穴位，对膝关节炎有很好的预防和缓解作用。

膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因，膝关节也有很多危害：

1、关节软骨完整性破坏

当人体逐步老化或创伤或疾病时，关节软骨中Ⅱ型胶原纤维出现退化，随后逐渐出现断裂而变短，致使关节软骨失去了弹性。接着便进一步发生裂缝，大疱，糜烂与溃疡，从而使软骨表面呈毛刷状，粗糙不堪。不光滑的软骨面相互摩擦，便加剧软骨的磨损，膝关节软骨便遭到完整性的破坏。

2、出现关节变形、畸形

膝关节炎如果不及时地治疗，长期性关节疼痛，这样最易导致关节变形、畸形的症状。

3、出现软骨下骨板的病变

随着疾病的发展，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并可在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。

软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘。对于膝关节炎推荐京】东上反馈很不错的正商磁疗贴。

记住四个穴位对膝关节炎有很好的预防和缓解作用。

膝眼穴

位置：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。功用：活血通络，疏利关节。

阴陵泉穴

位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。功用：刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气。

阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。功用：可治膝关节炎病变。