科普：想要预防滑膜炎，缓解膝关节炎，你想要的方法都在这里

滑膜炎也是膝关节问题的一种，也是非常常见的一种疾病。还会反复发作，很难一次彻底解决，并且现在已经开始了，逐渐年轻化的趋势。很多的年轻人群，都开始慢慢遭受到了，膝关节方面问题的困扰。

影响膝关节健康的几大误区;

1、过度运动能严重损害关节健康。以膝关节为例，在走路时它所承受的重量是体重的4倍，在登山和上楼时增大为7倍。运动过度，关节间软骨会因为过度摩擦而受损。

2：运动与体重无关，体重增加可使关节负担加重。关节的负重在走路时是体重的4倍，在登山时是体重的7倍。体重每增加1千克，上楼时关节负担就会增加8千克。所以，控制体重对保护关节具有重要作用。

3：只要能走，就尽量别扶拐杖。实际上，扶手杖能减少15%的关节负荷。如果以100年来计算，就等于能使关节多用15年。

对于膝关节炎推荐使用下面这个京|东上反馈很不错的正商磁疗贴。

膝关节疼的偏方：

1、鲜姜捣碎，用高度酒把捣碎的鲜姜稀释，再把一片布洛芬压成粉末，放到姜末里搅匀。用纱布把搅拌好的姜末包好，放在膝盖上，大概时间：每天30分钟。

2、配方：花椒2两压碎，鲜姜10片，葱白6棵。用法：切碎，三种混在一起，装豆包布内，将药袋放膝痛处药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30一40分钟，每日两次。也可以膝痛处在上，药袋在下。早晚各一次。每袋用7天（一疗程）。