要想类风湿不再加重，以下这7点要避免！

如果你不幸患有类风湿性关节炎，你应该知道一些因素会让病情更糟。然而，有一些容易忽视的习惯也会引起类风湿的加重。下面劲膳美小编对这些原因进行了总结。

1、不依从治疗

如果你不依从治疗方案(包括不按处方服药、不锻炼、不预约做检查等)，那么症状和疾病活动恶化的风险就会增加。

2、惯于久坐的生活方式

有规律的体育锻炼对每个人都是必要的，包括类风湿性关节炎患者。经常参加体育运动能给人带来多方面的健康益处，如增强肌肉力量，改善骨骼和关节健康，这对于类风湿性关节炎患者是必不可少的。同样，休息也是必不可少的。在休息与活动之间取得平衡是最好的。休息不能成为一种生活方式。久坐不动的生活方式实际上会导致疼痛、疲劳和虚弱增加。

3、促炎食物

某些食物会增加体内的炎症。饱和脂肪、反式脂肪、欧米伽-6脂肪酸、精制碳水化合物、味精、麸质、阿斯巴甜和酒精都被认为是促炎食品和添加剂。类风湿关节炎患者应当食用抗炎食物，避免或减少食用促炎食物。平时配合服用沙棘叶人参粉可以提高免疫力，缓解关节肿胀症状，没有副作用。

4、过度活动

尽管有规律的体育活动很重要，但也有上限。对于类风湿性关节炎患者来说必须尊重疼痛信号，承认并接受身体极限。

5、吸烟

研究显示，与从不吸烟的患者相比，现在和过去吸烟的类风湿性关节炎患者的症状和关节损害都更严重。吸烟与更严重的关节损伤之间存在着明显的相关性。

6、压力

有趣的是，许多类风湿关节炎患者能够指出在发病前发生的压力或创伤性事件。有研究显示，免疫机制和非免疫机制都可能是应激期间疾病活动增加和症状加重的原因。

7、消极与悲观

简单地说，要取得积极的结果，就需要保持积极的态度。消极或悲观的态度正好相反。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤、心情压抑等而诱发病症的加重。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是十分重要的。

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