对付鼻炎的六点建议

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鼻炎，不仅自己痛苦，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒……让身边的人看了也不舒服，特别是亲朋好友聚会，喷嚏连连真的好尴尬……冬天更是鼻炎肆虐的季节。

冬季为何鼻炎加重？

冬季由于气候寒冷，导致鼻腔黏膜的血液循环障碍，血管先是痉挛收缩，继而扩张，黏膜组织更为肿胀、肥厚，鼻粘膜上皮纤毛细胞脱落，腺体分泌增加。

于是患者感到鼻塞加重而且持久，鼻涕增多，嗅觉进一步减退。

鼻炎的致病病毒活跃

此外，鼻病毒在寒冷季节易于流行，冠状病毒也常见于冬季，这两种病毒是鼻炎的主要致病病毒。

慢性鼻炎在鼻粘膜功能减退时，更易受这两种病毒的感染，导致慢性鼻炎的反复急性发作，从而使病情加重。

应对鼻炎有妙招

1.洗鼻法

用盐水洗鼻，冬天要用温盐水（不含碘，浓度达到0.9%，药店一般有配好的），1天1-2次。

洗鼻法可借助水流的冲击力清除鼻腔内的大量过敏原、细菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促进鼻腔纤毛运动；另外，生理盐水有一定的杀菌作用，可抑制细菌的繁殖，促进破损黏膜的复原。

2.针灸

• 针灸时所取的穴位多分布在鼻部周围和四肢，通常隔日针灸1次，每次20~30分钟。

• 治疗的疗程视鼻炎的具体类型而有所差异，急性鼻炎约为3次，其他类型的鼻炎需要10次左右。

3.苍耳子煮水

• 苍耳主要功效是散风寒、通鼻窍、祛风湿、止痒及杀菌，在临床上常与其他药物组方治疗鼻炎。

• 取3~6克苍耳子放在水中，煮20分钟左右后饮用，每天2次。如果是儿童使用，应当在医生的指导下减量。也可外用，用棉签蘸上煮过的苍耳子水，涂鼻腔，每日3次，可以缓减鼻塞、头痛等症状。

• 需注意的是，苍耳子有一定的毒性，不可长期大量使用，临床上每次的用量一般控制在10克以内，一次服用超过30克，有可能会出现中毒症状。如果需要长期使用，应先咨询中医师或药师。

4.保湿防寒

• 在寒潮、冷空气过境的天气里，可适时进行鼻部加温，调节鼻腔内环境，使之保持温暖湿润：

• 如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气熏一熏，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症；

• 冬天长时间呆在有暖气的居室内易使鼻腔干燥，可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油。

5.鼻部按摩

• 按摩鼻部可促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽：

• 先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。

6.调整饮食

• 鼻腔与肺气相通，不喜欢严寒和燥热，因此饮食宜温润：

• 天气寒冷时，应常吃些葱、姜、苏叶、白芷等有宣通肺气作用的药食；

• 常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食；

• 少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物，可以防止因上火对鼻腔造成伤害。

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