冬瓜桃仁通经络，一月左右，走路不坡腿脚不疼了，滑膜炎拜拜了

简单的来说，滑膜炎相当于就是关节内滑膜有炎症发炎了导致的，所以无论是任何年龄段的人们都容易出现滑膜炎的情况，那既然这个是经常出现的疾病，我们在平时该怎么提前防范它的发生呢？得了滑膜炎以后又该怎么去护理不让它病情加重呢？

滑膜炎是怎么引起的呢？

膝关节受凉

长期处于湿冷潮寒环境中可导致关节痹痛，经络不通，气滞血淤甚者。

肥胖

在临床上由于体重过重，增加了关节的超负荷，导致了姿势或是行走步态的改变，大多数的肥胖患者的膝关节病变集中在内侧软骨。

年龄

随着年龄的增长，患上关节炎的概率会逐渐攀升，一般关节炎的发病率和年龄成正比。随着人们逐渐变老，身体逐渐出现退行性改变，老年人中软骨中粘多糖的含量减少，骨性韧性降低，遭受到创伤，一般在45岁女性朋友中多见。

磨损

磨损因素身边的一些工作，像搬砖的工人，盖房子的工人，还有爱好登山、打篮球的人群，用到膝关节的地方多了，然后长期磨损，到了一定程度出现滑膜炎。

滑膜炎的症状：

1、关节僵硬

早上起床后感觉膝关节有僵硬感，稍活动后会渐渐得减轻。

2、关节有响声

久坐后站立或行走膝盖会发出一些咔嚓声或其他的摩擦音。

3、膝关节疼痛

下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，会出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

治疗缓解小偏方

冬瓜桃仁粥

配料：桃仁10克,冬瓜20克,粳米100克。

制用法：桃仁捣烂如泥,用水研汁去渣,与冬瓜、粳米一同放入锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,改用文火煮30分钟,成粥,趁热食用。

此法挺适合轻度滑膜炎患者来缓解症状的，不过若想根治滑膜炎还是需其他方式，目前来说中药膏帖外敷是很好的选择，因为纯中药熬制的药贴可直达病灶来调理滑膜炎，如下图这个，对于严重患者有着九成的康复率，一般来说俩仨周期就恢复了，陶保上有。

功效：行气止痛消肿。用于缓解滑膜炎疼痛。

红枣排骨粥

材料:红枣、排骨、蛋黄、大米。

用法:先将红枣去掉，磨成粉末，然后清洗排骨，切成段。然后在锅里加入适量的水，把排骨放进锅里，开始烹饪。两个小时后，把米饭和红枣放入锅里，然后煮。等到蛋黄做好，放入锅里搅拌均匀后再吃。

功效:该方法具有补钙、健脾、强筋骨的功效。

平时要注意

保暖

现在天气很冷，所以要多穿一些衣服，身体记得不要受刺激了，还有不要去一些很阴冷的地方，没事要多喝热水，吃饭也要多吃一些含有钙质的食物。

避免劳累

在发病期要注意休息，减少活动，不能做剧烈的运动，也不能长时间的熬夜，注意劳逸结合，防止滑膜炎加重。

多多补钙

补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，增强关节的强度。

按压膝部

平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。