一到冬天骨关节炎发作，是冻出来的吗？骨关节患者该注意什么？

一到冬天，门诊又迎来骨关节炎就诊潮，绝大多数为膝关节炎。很多老百姓都认为，天冷会诱发关节痛。那么关节炎是冻出来的吗?平时我们要注意些什么?

骨关节炎

山东省立医院骨关节外科专家袁林介绍说骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，是由于劳损、年龄、肥胖、外伤、畸形等因素引起的以关节软骨的退行性变，继发性骨质增生和滑膜炎症为主要表现的一种疾病。好发于膝关节和髋关节。

引起它的原因可以分为原发性和继发性两大类。

一、原发性原因。发病原因不清楚，应该和年龄、肥胖、女性等有关系。多见于50岁以上的肥胖者。年龄增大，关节退变、人带松弛导致关节不稳定。

二、继发性原因

1.先天性畸形，比如先天性髋关节脱位、骨骺发育异常、膝内翻、膝外翻。

2.外伤。特别是关节内骨折、半月板损伤、关节四周的韧带损伤等。

3.关节面后天不平整。比如缺血性坏死，引起关节面凹凸不平。

4.关节炎症。比如化脓性关节炎、骨髓炎、类风湿性关节炎等。

5.代谢异常。关节软骨的代谢问题，容易导致它的破坏。

6.免疫反应。机体把自身的软骨当成敌人来对待，破坏消除它。

平时注意什么?

1.要正确使用镇痛药：不能滥用镇痛药，以防发生不良反应。

2. 进行缓和的有氧运动：需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。

3.使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝、步行器、或其它辅助，减轻受累关节的负荷。

4.选择适当的鞋子：老年人最好穿松软的鞋，老年人的鞋底还要稍微大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

5.有合理的生活和工作方式：适度控制体重，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳 ，可同时服用活性维生素D.避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重，膝和髋关节受累者应避免长久站立，跪位和蹲位。

6.心态很重要：要保持乐观积极的心态，好心态的往往比闷闷不乐的患者恢复的更好。