辅食：还在喂米汤？难怪宝宝营养不良！

米饮是米汤的升级版做法，属于快手类的辅食，非常适合妈妈们DIY配餐。用同样的做法，大米可以用小米、黑米、糙米代替哦。

关于这道辅食

菜名：奶香紫薯米饮

月龄：适合8M+宝宝

食材：紫薯1个、宝宝米30g、配方奶300ml

工具：菜刀、菜板、辅食机、奶锅、碗、勺子

制作步骤

1、宝宝米提前浸泡1小时

2、紫薯切小块

3、切好的紫薯放入辅食机中，蒸至软烂

4、蒸好后取出，冷却至常温

5、把泡好的宝宝米倒入辅食机中，加300ml水，搅打成米浆

6、打好的米浆倒入奶锅中，小火煮熟

7、将煮好的米糊倒出，冷却至常温

8、将米糊、紫薯倒入辅食机中，加入配方奶，打至细腻无颗粒

9、完成了哦~

食物营养解说—蔬菜篇

紫薯

紫薯富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、镁、花青素、硒等物质，但紫薯不好消化，宝宝一次不能吃太多。

紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

适合月龄：6M+。

紫薯不易消化，易引起腹胀，哺乳、月子、孕期均要慎重食用。