骨关节炎患者的日常生活注意事项

者在寒湿天气应做好身体的保暖，

避免受凉；

夏季不宜在冷气口处受凉气的直接吹拂或吹得过久，

雨天少出门，避免淋雨；

寒冬季节应加倍呵护膝关节。

注意多晒太阳，增加阳光维生素。

另外，

患者不宜睡软床，

而应以木板床为好。

退行性骨关节病也好发于颈椎，

所以要注意调整好枕头的高度，

一般不应高于 10 厘米，

以保持坐位平视时颈椎的自然前倾状态为宜。

要减少下蹲拾物、避免单手拖重物等动作，

避免关节的过度使用。

注意不要单腿站立，

保持良好姿势站立，

利用辅助工具如矫形器、拐杖、轮椅、护踝、护膝等工具，

减少关节的负担。

局部热敷也有助于减轻疼痛，促进康复。