脂肪肝多吃海带、山楂、洋葱
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝的形成有多种原因,例如肥胖、酗酒、营养不娘等,但大多数都与饮食有关。只要合理地摄取食物,再加上适当运动,就能达到预防和辅助治疗脂肪肝的目的。
海带:海带含有的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇;海带含有的褐藻酸,可抑制胆固醇洗漱,有助于消除脂肪肝
山楂:山楂富含山楂酸,能促进肉食消化,有助于胆固醇转化,能减少动物脂肪在血管壁的沉积,脂肪肝患者常吃些山楂,可消食去脂,是队长脂肪肝的较好食物
洋葱:洋葱含有的前列腺素A具有降血脂的作用,因此,平日里多吃洋葱,尤其是将洋葱做成两次生吃会比炒熟吃更有助于消除脂肪肝
蒜头拌海带
主料:泡发海带、大蒜、黑芝麻
辅料:酱油、醋、姜片、盐、香油
1.将大蒜和姜片磨成泥,备用;海带洗净后过滚水氽烫沥干
2.将海带切成条倒入蒜泥和姜泥,再浇上适量酱油、醋、香油、盐和黑芝麻并搅拌均匀即可
海带中富含膳食纤维,可以抑制胆固醇吸收,从而起到降脂作用;而且海带中的碘被人体吸收后,能帮助排泄机内的有害物质
洋葱银耳羹
主料:洋葱、干银耳
辅料:冰糖
1.洋葱剥去外皮,洗净,切成细丝;干银耳用清水泡软,去除杂质,撕成小朵
2.将洋葱丝和银耳一起放入锅中,加水用中火烧开后转用小火煨至银耳软糯,加入冰糖,待其化开即可
洋葱中含有的精油能降低人体的胆固醇含量,还有助于帮助身体排毒;跟银耳搭配还有护肤、养颜的作用